同じ体勢を続けない

同じ体勢の継続はおすすめしません。
コリやダルさ、疲労が生じます。
思考も堂々巡りになります。
その結果、夜の眠りの質が落ちます。

肩コリや腰痛は、座り姿勢を続けた先に起きやすいです。
悶々とするのは、少し身体を動かすとスッキリすることも多いです。

立って足踏みをしてみましょう。
下半身の流れが復活して、疲れがとれます。
両手をあげるだけでも、気分は変わります。
空を見上げると、ちょっと元気が出ます。

ずっと同じ体勢でいるのをリセットしてみましょう。

今年は、辰年で龍の年です。
龍＝流という考え方があります。
龍はつねに流れているイメージもあります。
同じところに居続けるのは、龍の年に反しているとも言えるでしょう。
流れることを意識するといいです。
眠りの質も変わります。

しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子