夜中にトイレで目が覚めてしまうあなたへ

夜中にトイレで目が覚めてしまうあなた。
寝室の温度を2.5度以上あげてみましょう。

すると、夜間頻尿が4割減ったという日本の大学での研究報告があります。

寝室が冷えていれば、身体も冷えて、内臓も冷えます。
膀胱や腎臓など、排尿に関わる臓器が冷えないようにしましょう。

動画もぜひ参考にご覧ください。
温度以外のアドバイスもあります。

親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子