ケトジェニック生活１４日目

おはようございます。

本日は仕事がお休みでございます。

昨日のデータです。
体重：６５.６kg（±０kg）
体脂肪率：１５.４％（−１.１％）
体温：３６.４℃（−０.１℃）

＜朝食＞
牛ステーキ、青汁

＜昼食＞
マグロの水煮＋ごま油、カジキマグロ焼き

＜夕食＞
鶏もも肉ステーキ、ブロッコリー

＜間食＞
ピーナッツ
EAA
プロテイン
MCTオイル
低糖質プリン

昨日は一日倦怠感と下痢が止まらず、仕事のトラブル（PC故障）も重なり、ダメダメでした。

そして夜中も下痢で目覚め、今朝も下痢。

トレーニングも軽めの有酸素運動程度に抑えましたが、体調が戻りらなかったため、志半ばでの中止としました。

計１４日でしたが、食事のストレスはなかなか堪え難かったです。

ちなみに、今朝白米を食べましたが、体調が戻っていないので特に感動はありませんでした・・・

取り急ぎコンディションを戻すのに時間を割きたいと思います。

またタイミングを見てローファットでゆる〜く減量したいと思います。

まずは体脂肪率が増えない維持しつつ、筋肉量を増やしてきます。

なんとも情けない結果となってしまいましたが、体作りはこれからも続きます。

来年ちゃんとステージに立てるように頑張りますので、引き続きよろしくお願いいたします！！