ケトジェニック生活６日目

こんばんは。

寒くなってきて外出するのが億劫ですね・・・

さて、今日のデータです。

今朝のデータ
体重：６５.９kg（＋０.４５kg）
体脂肪率：１７.３％（＋０.５％）
体温：３６.４℃（±０℃）

少し増えてしまいました。
（摂取カロリー調整せねば・・・）

＜朝食＞
昨日のしめじと卵と豚ひき肉のそぼろ

＜昼食＞
鶏モモ肉ステーキ

＜夕食＞
鶏モモ肉ステーキ（チーズ乗せ）
ブロッコリー

＜間食＞
EAA
プロテイン
チーズ
MCTオイル
低糖質豆乳
０カロリーコーラ（０シュガー）

モモ肉食べやすくて最高ですw
皮付きなので脂も一緒に摂れていい感じ。

ちなみにビタミンやミネラルなどはサプリで摂取しています。

今日は結構連日の疲労があったのでトレーニングは休み。

明日から有酸素も入れながら、体重や体脂肪率の変化を見ていきたいと思います。

それではおやすみなさい。