ケトジェニック生活２日目

こんばんは。

ケトジェニック2日目に突入です。

今朝のデータ
体重：６６.２ｋｇ（−１.１５ｋｇ）
体脂肪率：１７.４％（−１.０％）
体温：３６.５℃

何故か体重がこんなに減っていました…

＜朝食＞
アボカド、胸肉、卵にオリーブオイルと塩胡椒

＜昼食＞
エリンギと牛肉のオリーブオイル炒め

＜夕飯＞
サーモン刺身、鰤、焼き鮭

＜間食＞
チーズ
プロテイン
EAA
コーヒー（ブラック）

という感じです。

カラダの変化としてはケトーシス特有の口の渇きがあるような気がします。

糖質を極端にカットしているので、ケトーシスに入るまでも早いはず。

あとは夕方心強いMCTオイルも届いたので、明日からは脂質の摂取がしやすくなります。

料理のバリエーションに少々限界を感じてはいますが、楽しく３週間乗り切りたいと思います！

それではまた明日。