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望月善雄
2022年7月27日 13:00
頻度: 週4日が基本 (±1日)火 ドリル+スプリント/跳躍水 ウェイト+プライオ木 サーキットトレーニング土 ドリル+スプリント/坂道ダッシュ(日 砲丸投+ウェイト+プライオ)火曜：Armoryでのトレーニングを想定アップ30分体操、ストレッチ、ローラー、バンドで15分ドリル〜流し15分フラット接地、腰(重心)を前に、遊脚の挟み込みを意識したもの。橋岡さん、遠藤さんの幅跳び
2022年6月30日 03:15
7/2 National Club Championship100m 12”48 砲丸投 8m09100mはスタートは左脚と右手(甲)を伸ばすことをうまく意識できて成功。が、最近意識していた後半からしっかり荷重に耐えて前に力を伝えることができず、ももを上げるだけの軽い走りになり失速。次は11秒台に近づけそう。砲丸投は課題だらけ。筋力と技術両方鍛える！7/3家で体操、ストレッチ、バン
