#ダイエット日記
9／12 ダイエットログ
昨晩の体重 22:00 82.8kg
今朝の体重 8:00 82.2kg
目標体重まで 14.2kg
昨日の食事
朝 レモン水
昼 賄い 12:30
ご飯 ブロッコリー チャーシュー かぼちゃサラダ
韓国のり
夕食 18:15
ピザ ドミノ Rサイズ 3切れ
スパイシーチキン 3個
唐揚げ 2個
お好み焼き 半分 残り物
シャインマスカット
18:45食事終了
半身浴
夜の体重82.
9/11 ダイエットログ
昨晩の体重 82.8kg
今朝の体重 82.4kg
目標まであと 14.4kg
昨日の食事
朝 8:00 りんご1/8 レモン水
昼 13:00 お好み焼き1/2 あんかけご飯少し
間食 14:00 ファミマのフラッペ ファミマのエクレア半分
夜 18:00 野菜と豚肉の卵とじ ご飯 味噌汁 梨 シャインマスカット2粒
18:45で食事終了。
今後食べる前に全部写真撮ってみる。
忘れてしまうか
9/10 ダイエット記録
昨日の朝 83.1kg
今朝 8:00 82.6kg
目標まであと14.6kg
朝 レモン水
10:00 鶏天 1つ
12:00 昼食 ご飯 ブロッコリーとツナ炒め 味噌汁 高野豆腐 梨 シャインマスカット チーズケーキ一口サイズ
間食 クッキー1つ
夕食
18:20 ご飯 豚野菜あんかけ 味噌汁 ブロッコリー炒めの残り クインニーナ
18:45食事終了
半身浴
夜の体重
20:30 83
9／9 ダイエットログ
昨日の朝の体重 83.4kg
今朝の体重 83.1kg 7:10
昨晩の体重 83.9kg 22:00
目標まであと15.1kg
昨日の食事
朝 レモン水 7:30
昼 卵がゆ スパム ブロッコリーサラダ 味噌汁 12:30
間食 歌舞伎揚
夕食 リゾット 卵がゆ ブロッコリーサラダ 味噌汁 スパム ツナ 18:45
半身浴
1日0.2kg目安で体重減少はあまり負担がない。
今は体重がかなり