冷え対策をサポート① -がんばりすぎタイプにおすすめのケア-

【体が冷えると起こる、良くないこと】

冷えは「万病のもと」というくらい、放置しておくと、頭痛、腰痛、肩こり、生理不順、肌荒れなど、さまざまなからだの不調を引き起こすと言われており、東洋医学では特に重要だと考えられています。

【がんばりすぎタイプにおすすめのケア】

疲れがたまって元気が出なかったり、イライラしてしまったりするときには…

l  温活：首元を温める

首元を温めることで副交感神経の働きが良くなってリラックスモードになると、全身の血行も良くなり、冷えや疲れがやわらぎます。

l  炭酸入浴

炭酸ガス入り入浴剤を使えば、10分程度の短め入浴（38℃～40℃）でも全身の血行が良くなり、からだの芯まで温まります。

l  腸内環境を整える

リラックスが苦手なこのタイプは、副交感神経の働きが悪くなりやすく、腸の働きも低下して便秘がちに。朝起きたらコップ1杯の水を飲み、朝食も欠かさないようにしましょう。

l  手軽にケア

腹巻などでお腹を温めるのも効果的です。

次回は、ぐったりタイプにおすすめの方法です。