【HSP】等身大で見てみよう

自分を好きになろう
自己肯定感を上げよう

ということを書いてきました。

それは、無理をして自分のネガティブに
蓋をしてしまうこととは違います。

自己肯定感のカギ、

それは、
過大評価でもなく過小評価でもなく、
等身大の自分を見ることです。

私にはこういう特徴があるよね。
こんないい面と、
こんな欠点と思われる面がある。

それら丸ごとひっくるめて、
「私」というかけがえのない存在なんだ。

そんなふうに、
認めていくということで、
ちょっと楽になるかもしれません。

完璧でなくていいんです。
傷んでいてもあたりまえ。
自己否定してしまったことも、
「そう思ったんだね」
「苦しかったね」と受け入れる。

いろんなことを感じる自分を、
緩やかに認めてあげましょう。

ネガティブな感情を抱いた時に、
そんな自分を責めてしまうかもしれません。

そう感じてもいい。
そんな感情を持った自分も、
まるっと許してあげてください。

この小さな習慣を繰り返すうち、
ちょっとずつ、
自己肯定感が上がっていくのに気がつきます。

習慣化するには、
21日間（3週間）続けてみるといいそうです。

21日後に、なんだか少し、
自分を受け入れてられているはずです。