【１－５】1日5分？

こんにちは。ボーカルの堂園よしこです。

もともと習慣化できなかった私が、ある切っ掛けで習慣化できるようになったという内容を何回かに分けて書かせて頂いております。

下記が習慣化出来るようになった切っ掛けでした。

１、好きなことなら没頭できると気づき、工夫できるようになった。

２、本当に上手くなりたいと思った。

３、ある方からの助言。

４、習慣化のメカニズムを知った。

５、自分の機嫌をとることが「習慣化」にも大切だと知った。

６、出来ない状態（時間）を受け入れることも必要だと分かった。

７、人は潜在意識の働きで、急激な変化を嫌うと知った。

８、実力が素晴らしい方々は、自分が思っているよりもはるかに沢山努力していると知った。

きょうは、

４、習慣化のメカニズムを知った。

について書かせて頂きます。

随分前に、アコースティックギターが素晴らしい有名なギタリストの方がラジオで、ギターを始めた切っ掛けのお話をされていました。

その方の中学のクラスメイトがとてもギターが上手で、

そんなに興味があったわけじゃないけど、１日５分だけ弾いてみようと

やってみたんですって。

でも、最初は興味がなかったのに、１日５分でも上手くなっていくことを発見して、めちゃくちゃ楽しくなり、のめり込んで、

（中省略）

プロになったそうです。

ほんと？？？？と思いまして　笑　　私もやってみたんです。

１日５分間。

私は、ギターは高校大学時代の軽音学部やサークルで、大好きで毎日弾いていたのですが、

アコースティックギターの右手の指で弾く奏法（３フィンガー）は全くやってきませんでした。

おまけに、私はお箸とペンだけ右手を使う左利きなので、右手の習得は遅い。。

１日５分。見開き２ページ分のクラシックの基礎の基礎のパターンをはじめてみました。

１日５分だから、寝る前とか、ちょっとした隙間時間に。

ただ弾くだけです。ただ５分。気持ちは入っていません　笑

あれ？上手くなってきたぞ！？

５分間弾くことが当たり前になったころ、そう感じる瞬間がありました。

次の日の５分は、もう５分では終わらなくなりました。笑

それからは少しの上達が楽しくて、気付けば２年間ほぼ毎日最低でも５分、長いときは３０分ぐらいは３フィンガーを弾き、お陰様でライブでも使うようになりました。

２１日間で習慣が出来る。１か月、３か月、１年、３年の単位で、上達が実感できる。

こういう事をよく耳にします。私も、随分そういう本を読んだりして仕入れた知識です。

全くその通りで、一つの目安として活用しております。

しかしながら、ボーカルの生徒さんのあるパターンで、先にそれを聞いてくる方も多いです。

「これをどれぐらいやればいいんですか？」

「どのぐらいの期間練習したら、ライブできるようになりますか？」

これは、最初から、我慢が前提の考え方にみえて、あまり楽しそうではありません　笑　多分、続かないんです。

この質問をせずに音楽を楽しんでいる人の方が上達が早いかもと感じます。私の感想ですが。

私のおすすめは、まず、少しやってみる。

シンプルで、あまり負担にならない分量を。

自分の最もやりたいことだと色んな感情もついてくるので、心がかき乱されない程度の軽いことを。

１日５分から。

これは応用がききまして、私は英会話、ダイエット、音楽の読譜の練習、歌の基礎練習など、全てに使っており、効果を実感できております。

今日は、

４、習慣化のメカニズムを知った。について、一つの例を挙げてみました。

【POINT4】習慣化するには、

シンプルで、あまり負担にならない分量を。１日５分から。

ちょっとした隙間時間を利用し、

少しの上達を楽しむ。

以上お読みいただきありがとうございます。

本日の１曲。映画「グレイティストショウマン」の曲です。
いつ見ても感動します。魂の歌声、ぜひご覧ください。