【３】練習メニューの組み立て方。
こんにちは。
今日は、「練習メニューの組み立て方」についてです。
日々の練習
日々の練習は、大きく３つに分けられると思います。
１．ごくシンプルにまとまったものを無限に繰り返す練習。
２．少し難易度の高いものをチャレンジする練習。
３．楽しみとして行う練習。
練習メニューはルーティン化したいので、
２０～３０分で終わる分量のものを最低１つ、
多くても２～３個ぐらいまでで用意すると無理なく出来ると思います。
多くの種類の事を一度にやるというより、
優先順位の高いものを効率よく、
毎日繰り返し行う方が、
成果を感じやすくなるのでおススメです。
順序としては、
１．今の改善点を思いつくまま紙に書きだす。
２．共通のものをまとめ、分類する。
３．優先順位をつける。
４．順位の高いものを中心に決めて、
それ以外はメモに残して、いったん忘れる。
この後、優先順位の高いものに関して、
具体的な練習メニューを決めます。
日々のルーティーン化を続きやすくするために、
なるべく、さっと始められるように工夫します。
ルーティン化にＮＧなこと
ルーティン化にNGなのは、
１．始めにくい。
２．出しにくい。
３．毎日何をやるか考える必要がある。
ルーティン化しやすい方法
続きやすくなるのは、
１．さっと手に取れるように。
２．さっと出せるように。
３. 何も考えなくても始められるように。
だと思いますので、
個人的におすすめ
個人的には、
１．楽器などは、近くに置く。
２．教本などは、生活の動線上に目につくようにする。
３．一つのアプリ内にまとめる。
個人的には練習メニューをループ機能と再生スピードを変えられるアプリにまとめています。
さらにアプリ内のフォルダーに分け、
フォルダーごと自動的に連続再生できるので便利です。
４．メモや譜面など紙ベースのものは、ラミネートして、リングに綴じてそれを最初から最後まで、毎日自動的にやる。
またはファイルにまとめるなど。
練習メニューの見直し
決めたメニューを毎日やった後は、
１０日から１か月、長くても３か月ごとに、
練習のやりやすさや成果を検証する時間をとり、
どんどんメニューを入れ替えていきます。
１度ルーティン化できたメニューは、
一旦中断しても、忘れるわけではないので、
効果がある練習に関してはバランスよく、
組み合わせを工夫しながらやると
だんだんと思った成果が出やすくなります。
練習のタイミング
日々の練習を始めるタイミングを決めることも大切です。
私は、起きてすぐの１０分間を瞑想、
そのあと２０分間の発声がひとまずのルーティンです。
その他の練習も１日の中で、タイミングを決めることで、
逃さずに出来るようになりました。
よろしければ、お試しください。
以上、練習メニューの組み立てに関してでした。
お読み頂きありがとうございます。
本日の一曲。
こんな飛行機いいですね笑
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