１日の瞑想（マインドフルネス）

【質問】日常生活では１日に何回、何分ほど瞑想すべきですか？　在家として、最低、どのくらい瞑想すべきでしょうか？

【回答】グナラタナ長老

私はたいてい瞑想する在家の方には、毎日、朝と晩、瞑想するようすすめています。

また、日中、働いている方は、以前お話した「1分間瞑想」を職場でするようにしてください。１時間ごとに１分間、瞑想するのです。

時間があるときには、瞑想合宿に参加して、集中的に瞑想す