#学生トレーナー
アスレティックトレーナーヨシキのWeekly Review! Vol.10
【今週の目次】
１．今週の語り
２．ウィークリーエクササイズ
３．時事ネタのレビュー
４．編集後記
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１．今週の語り
おかげさまでこれも毎週更新して10週目。
今年に入って一度たりとも欠かすことなく更新することができています。
読者のみなさんありがとうございます！！！
今月の新しい取り組みとして、インスタライブを
学生トレーナー、治療家のための月刊エクササイズマガジン-Exercise Magazine for Student Trainers and Therapists-【2020年3月号】
2020年3月にTwitterで配信したエクササイズをまとめています。日々の勉強や臨床、トレーニングに役立ててください。
1週目：ケトルベルを用いたエクササイズ
①ケトルベルデッドリフト
②ゴブレットスクワット
③ケトルベルスイング
④ケトルベルロー
⑤ケトルベルスワップ
2週目：内転筋（コペンハーゲンプランク）の段階的エクササイズ
①【レベル1】ショートレバー
②【レベル2】ショートレバー
学生トレーナー、治療家のための月刊エクササイズマガジン-Exercise Magazine for Student Trainers and Therapists-【2020年2月号】
2020年2月のエクササイズをまとめています。日々の勉強や臨床、トレーニングに役立ててください。
1週目：フォームローラーを用いたエクササイズ
①ハムストリングス
②ふくらはぎ
③大腿四頭筋
④大腿筋膜張筋・腸脛靭帯周辺
⑤背部
2週目：足関節捻挫をした際に行うリハビリのエクササイズ
①ハーフニーリングアンクルDF
②シーテッドカーフレイズ
③スタンディングカーフレイズ
④ウォーキングカーフレ