８月２日はパンツの日

note公開した。

ぜんっぜん読まれないわねぇ。

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ゆうべ、マッスルグリルのシャイニー薊さん（元料理人で現ボディビルダーらしい）考案の減量飯「沼」を炊飯器に仕込んで、寝た。

作り方は簡単。お米、オクラ、乾燥しいたけ、乾燥わかめ、鶏胸肉、カレー粉、塩、水を炊飯器で炊き、しばらく保温する。カレー味のおじやみたいな感じ。お米と鶏胸肉だけきっちり計り、あとは適当。

シャイニーさんは10合炊きで作って、減量期は１日で食べるらしい。それで1800キロカロリーとのこと。

うちの炊飯器は５合炊きなので、その半分の量で作ってみた。理論的には900キロカロリーのはずだ。

今朝、沼が楽しみでいつもより早く目が覚めた。

炊飯器の中を見てみると、本当に沼みたいで笑う。切らずに入れたオクラは、粉々になって消えていた。鶏胸肉はそのままの形で残っていたが、おたまの先でつつくとほろほろと繊維になってほぐれた。

いつもは朝食を食べないが（朝はお腹すいてないから）、さっそく食べてみる。ふつうに美味しい。

しかし、多すぎる。一日で食べきれるかな？　一日の摂取カロリーが900になっちゃうんだけど……。

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