「私はこう生きてきた」で良い

『自分と他人を許す心理学』という本からです! よろしければどうぞ!

自分と他人を許す心理学

ストレスがあっても心の安寧を保つ

　私達現代のビジネスパーソンは職場と家庭の両方がストレスだと心理的にパニックになり、自立神経失調症になったり、燃えつき症候群になったり、うつ病になったりする。

修練を忘れないということは、「この悔しいことは自分に何を教えているか？」

　修練を忘れないということは、「この悔しいことは自分に何を教えているか？」を自ら問いかけて、自分の至らなさに気が付き、それを乗り越えようとすることである。

「感情を出す」は「恥も外聞もなく、声を張り上げて感情を出す」ではない

　恥も外聞もなく、声を張り上げて感情のままに暴れまわることではない。
　先の節で「感情を出す」と言ったのは、決して「恥も外聞もなく、声を張り上げて感情を出す」ようなことを言っているのではない。
　自分の意思をはっきりと相手に伝えるということである。

私はこうして生きていた

　　うつ病にとって大切なのは、自分の生き様を信じることである。今まで失敗したことは恥ではない。
　それを肥やしにし、幸せを手に入れるのである。
　「私はこう生きてきた」、それでいいのである。
　「私はこういうことをしたけれども、充足感がない」でいいのである。
　
【参考】加藤諦三(2010). だれとも打ち解けられない人 (PHP新書) (Kindle の位置No.1512). PHP研究所. 

うつ病者はあまりにも真面目に合理的に生き過ぎた

　うつ病者はあまりにも真面目に合理的に生き過ぎた。
　そうしたことを価値があると思いすぎた。
　だからエネルギーがなくなってしまったのである。
　うつ病になった方はその部分を無視しすぎた。人間の原点を無視しすぎたのである。

結論　自分の意思で選択する

　小さいことからでも自分の意思で選択することが、自分を出すことである。
　「いつもミラノ風ドリアだから今日はハンバーグランチにしよう」とか。
　毎日小さなことを自分の意思で選択していれば、やがてエネルギーが湧いてくる。