【太もも横の出っ張り解消10日間チャレンジ】Day-5 ロールアップ
下半身痩せ専門パーソナルトレーナーの飯沢です。
「太もも横の出っ張り解消10日間チャレンジ！」
今回は第5回目です！
なかなかトレーニングの時間が確保できない方でもチャレンジできるように、
1日1種目だけ紹介しています^^
▶Day5「反り腰の解消 5-5」
今回は「ロールアップ」をご紹介します！
反り腰解消トレーニングの最終日は、もも裏を鍛えます。
さらに、身体を丸めるための動きも入れます。
今回はちょっとテクニックが必要なので、慣れるまで何度も反復してくださいね。
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