【疲労軽減】整体＆ボールマッサージの相乗効果【痛み解消】

こんにちは！月に２回、整体にかよっているしゅんぺーです。

今日は【整体とボールマッサージの相乗効果】について。

ボールマッサージというのは、、

↑のようなボールを使って、体のいたるところをセルフでマッサージする方法です。

これ、とっても気持ちいいし、やったあとは疲労感も軽減するので超絶オススメなのですが、

ちょっとどうやったらいいか分からない

という問題があります。

YouTubeなどでやり方をみるのもいいですが、

オススメは【整体に通うこと】です。

整体じたいがコンディションを整えるために最高です。

ですが、整体は「ただ受けるだけ」ではもったいない！

セルフケアの感覚を磨く時間としても有効なのです。

「体に意識をむけながら」プロの整体師さんに施術してもらうことで、

【自分の気持ちいいポイントがわかってくる】というメリットがあります。

「施術を受けながら、自分の体について学んでいる」カンジです。

この感覚を覚えておいて、自宅でボールマッサージを行うことで、

自分で体をほぐすことが格段に上手になります。

感覚で身についていくので、動画で学ぶより効果的です。

なんせプロから直接指導を受けているようなものですから。

実は整体は治療としてだけでなく、「セルフケアのレッスン」にとてもいいのです。

治療＆セルフケアスキルの向上　になるので

慢性的な痛みや疲労、うつを抱えている方にはぜひともオススメです。

have a good life!