心のざわつきを消す方法

気がつくと心がざわついている。

そんな時ありませんか？

今日はそんなときに
オススメの行動を紹介します。

それは、、、

本気で"今ここ"を感じる

ポイントは本気で。

心がざわつくときは
必ずと言って良いほど、
何かを不安に感じている。

そしてその不安の多くを
未来あるいは過去に
探しています。

しかもそれらは形がなく
つかみどころがないものばかり。

そんな正体不明の何かに
心を揺さぶられているわけです。

そんなのバカバカしいですよね。

どうせなら心穏やかに
過ごしたくありませんか？

そのためには今ここを
本気で感じてみてください。

今

ここ

未来…

過去…

じゃなくて、

今

ここ

中途半端に今ここを
感じるのではなく、
本気で"今ここ"を感じる。

そうすれば心のざわつきは
本当に落ち着いてきます。

それでも気がつくとまた心は
ざわつくでしょう。

しかしながら人の心なんて
そんなものですから、

そのときはまた、
今ここを取り戻すと。

この習慣が身につけば
心穏やかに過ごせる時間の
割合を増やすことができます。

ぜひ心がざわつくときは
今ここを本気で感じることを
試してみてくださいね。

それでは本日も
良い一日をお過ごしください♪