ご好評いただいている「月刊読むダイエット(月額500円)」。
チラッと見てみたいというご要望をたくさんいただき、「月刊読むダイエット(月額500円)」の中から人気の記事をご紹介し…
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#玄米
圧力鍋で簡単!玄米のおいしい炊き方
デトックスフードのNo.1といえば玄米。
玄米は無精製ゆえに良質の食物繊維を豊富に含んでいるので、便通改善にはもってこいの美腸スーパーフードです。
また、噛むことでだ液も分泌が高まります。だ液には若返り酵素やホルモンがたっぷり。噛むことによって、フェイスラインもシャープになりますね。
アンチエイジングのためにも玄米をよく噛んで食べましょう。
手順
①まず、玄米のもみをとり、石などの異物を取り