久しぶりのカフェインの威力にやられました💦

一年に一度あるかないかの偏頭痛を昨日発症しました。

そう言えば前回偏頭痛が起きた時に、noteに書いたな…と思って探してみたら、昨年の一月のことでした。

いつも症状は軽くて、一日か二日休んでいれば治るので、病院に行くほどの頭痛ではありません。

偏頭痛は、重いと数日寝込んでしまう方もいますよね。

突然視界に現れた閃輝暗点。

ギラギラ光るギザギザしたものが、視界の隅っこで回転し始めて、見えづらくなるのが偏頭痛のよくある前兆です。

この段階でコーヒーを飲んだり、こめかみを冷やしたりします。

昨年の初めくらいから自宅で飲むコーヒーはカフェインレスなので、普通のコーヒーは置いていなかったため、近くの自販機に買いに行きました。

午後３時ごろに、275mlのボトル缶のブラックコーヒー１本を飲みました。

そして同時に、市販のアセトアミノフェンの頭痛薬を飲みました。

幸い、頭痛は酷くはなくて、ゆっくり横になっていれば大丈夫だったのですが、夜になってなかなか寝付けません。

頭がやたらと冴えて、なぜか落ち着かなくてじっと横になっていられず、起きて座ってみたり、ベランダで夜空を見たり、またベッドに入って音楽を聞いたり、YouTubeで朗読を聞いたり。

それでも、全く眠気が起きません。

結局、明け方の５時くらいまで眠ることが出来ませんでした。😓

普段の寝付けなさと違った変な落ち着きのなさ。

考えてみたら、コーヒーだけでなく、鎮痛剤にもカフェインが入っています。

寝る前にもう一回、鎮痛剤を規定の半量飲んだのも効いていたかもしれません。

以前はコーヒーを毎日一、二杯は必ず飲んでいて、寝る直前にコーヒーを飲んでも寝付けないことはありませんでした。

一年半以上ほとんどカフェインを摂らない生活をしていて（朝に緑茶か紅茶を一杯飲むくらい）、久しぶりに摂ったカフェインが、最強に効いてしまったようです。

鎮痛剤も以前はよく飲んでいたけれど、ここ数年は偏頭痛の時以外は服用していません。

ちょっとした風邪っぽい頭痛は、葛根湯で治ります。

もしまたいつか偏頭痛が来たら、まずは葛根湯で試してみます。

日頃カフェインに慣れている方も、コーヒー＋鎮痛剤にはご注意を。

当地は朝晩や日毎の気温の変動が結構あります。

みなさんも体調に気をつけてください。

そろそろ頭がボーっとしてきたので、今夜は眠れそうです。😪💤明日はスッキリ起きられるかな❓