呼吸とは

樹会では、呼吸法の指導を実施していますが、呼吸の基本的な仕組みについて書きます。

呼吸には、 ①外呼吸と ②内呼吸（細胞内呼吸）があります。
①外呼吸
一般的にイメージされる呼吸のことで、空気を吸
って、酸素を取り込み、二酸化炭素を体外へ排出
することです。 吸い込まれた空気は、
気管→気管支→肺胞
へと送り込まれ、肺胞を通る毛細血管で酸素が血
液中に取り込まれます。
また同時に‎血液中の二酸化炭素が空気中に出され
ます。
②内呼吸(細胞内呼吸）
細胞の１つ１つがエネルギーを作り出すだけに行
う呼吸のことです。
身体をつくっている細胞は、血液によって運ばれ
てきた酸素と養分を使って、生命活動に必要なエ
ネルギーを作り出しています。その時できる二酸
化炭素と不要物は、細胞の外に出され、血液等に
よって運ばれ体外に出されます。

※内呼吸に必要な酸素を取り入れ、要らなくなった二酸化炭素を体外に出す働きが外呼吸です。

細胞内の呼吸は、ミトコンドリアによって、行われます。間の身体は、数十兆個の細胞でできています。
１つの細胞の中には、2000個ものミトコンドリアが生きています。
このミトコンドリアを元気にすることで、細胞が元気になり、病気になりにくい身体つくりをすることができます。

次回は、胸式呼吸、腹式呼吸、逆複式呼吸についてです。