腸活迷子になった時に立ち返った自律神経を整える2つの習慣

こんにちは☀️
『瞑想をとりいれて
腸を整え、自律神経を整え
カラダとメンタルを整える』
腸律インストラクター
みちです🌼


寒さ厳しいですね。
昔は冷え性で
幼い子ども達に温めて貰ってました。


当時の憂さ晴らしは…
掃除機かけながら
大声で歌うこと🤣
(近所迷惑だったかも)


カラダは筋肉を使って
熱を産み出します。
交感神経が優位になりやすいかも？


血液は外気で冷たくなった
カラダの外側も巡りますが、


消化・吸収はカラダの内側。
カラダの内側も外側もと
循環する血液。
きっと
大忙しでてんてこまいのはず。


内臓達の調子が良くなければ
気分も上がりませんし、
集中力もいまいち。
良いアイデアが浮かんだり
スムーズに仕事をすすめるのも
難しいかも。


便秘も下痢もガスの悩みも、と
お腹の悩みはさまざま。


メンタルを整え、
お腹の調子にアプローチする方法も
あります。


腸活始めて数ヶ月の頃。
結果がでず、ガスがひどくなり
何やってるんだろう…と
焦った時期ありました。


そんな時に立ち返ったこと。


１日の始まりに…



まずは深呼吸。
そして
朝コップ一杯のお白湯。
この継続が、
今の温かいカラダを作ってる…
そう、自律神経バランスを整えてくれます。

腸は
カラダとメンタルの健康に繋がる
カラダの要。


なんでも根を詰めると
苦しくなるときもありますから。


そんなときは
『みる世界を変える❤️』
そう決めて
心の底からの一息をついてみてください！


意識が現実を作ります😁