胃腸休めてますか？お腹が鳴るから食べてる…なんてことありますか？

こんにちは！⁡⁡
『腸と自律神経を整えて、美腸⇒美脳に』⁡
美腸=美脳サポーター⁡
田中道子です🌼⁡
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残念ながら頭で動くことありません？⁡
身体の声を聞けなくなってる。⁡
わかりやすいのが↓⁡
「お腹がなるから何か食べる～🍩」⁡
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脳に⇒お腹の音=腹ペコ合図⁡
ずいぶん⁡
刷り込まれちゃってますよね😅⁡
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それ、⁡
内臓が頑張っている音ですよ💨⁡
(蠕動運動してる音)⁡
なんとはなしに時間だから食べたり、⁡
間違った認識が⁡
食欲を自動的に突き動かしたり。⁡
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胃腸を休めるには⁡
食事の間隔を空けてあげて⁡
胃腸の中も空けてあげましょ。⁡
でも⁡
おやつも確かに食べたい…🤤⁡
ですよね！⁡
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それなら、夕飯から朝食までの間は⁡
長めに空けることは出来ますか？⁡
(ドクター・研究者により⁡
時間差がありますので👇の開き)⁡
10～16時間は空けてあげたいです。⁡
⁡夜中は腸のゴールデンタイムですからね。

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まずは⁡
本当にお腹が減ってるか…⁡
お腹に優～しく手を当てて⁡
聞いてみましょ(^ー^)⁡
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手のひらが感じるお腹の感覚を。⁡
お腹が感じる手のひらの感覚を。⁡
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そんな繊細な肌感覚を⁡取り戻せると
心も休まりますよ。
心にスペースあってこそ
身体の声に耳を澄ませられますもんね。

感性、
取り戻しやすくするためにも
腸について
しっかり学びましょう。
腸の働き・腸の休め方・腸の喜ぶ食事や仕方・脳腸相関…etc
腸の知識は
あなたの健康も感覚も助けますよ😃⁡

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『腸と自律神経を整えて、美腸脳に』⁡⁡⁡
美腸=美脳サポーター⁡
田中道子⁡⁡⁡
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［美腸=美脳の土台…食事・運動・腸もみ］⁡⁡
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⇒腸壁の汚れ落とし！⁡⁡
デトックスがリラックスを生み⁡
澄んだ思考が待っています。⁡
🎗️腸もみ⁡⁡
初回体験7700円(税込)⁡⁡
腸もみ後に腸年齢、腸タイプ診断有り⁡⁡
(腸もみ+診断等90分程度)⁡⁡
出張あり/杉並区自宅サロン⁡⁡
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⇒呼吸しやすい身体に🧘⁡
腸律ヨガ(不定期)⁡
杉並区下井草1～3名⁡

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⇒便秘外来医師監修💕⁡
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①→②→③のステップアップで⁡⁡
腸について学びます🍀⁡⁡
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基礎固めあっての腸活🌼⁡
◇9/2(木)9:00～10:30［ズーム］⁡⁡
◇9/7(火)10:00～11:30［杉並区］⁡⁡
◇9/9(木)9:00～10:30［ズーム］⁡⁡
※別日ご希望ございましたら⁡⁡
ご連絡くださいませ。⁡⁡
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◇9/7(火)12:00～17:00［杉並区］⁡⁡
◇9/9(木)11:00～16:30［ズーム］⁡⁡
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