同じことを、あえてする

朝起きて、まず何をしますか？

モーニングルーティンってやつ。
朝どんな気持ちで起きるかで、その日の質が
決まると言っても過言ではない♪

毎朝5時15分に起床
BTSグクちゃんの『Still with you』
Vliveの生歌バージョンを
目覚ましにしているよー最高。

目を開けたらまずは、布団の中で
カラダをくねくね
体の滞りをチェックしたり
『ぁぁぁぁー』と全然可愛くない声を出したりします。

寝てる間に、寝室にこもった邪気を
窓を開けて換気！
雨でも、雪でも。

トイレ行って、キッチンで白湯を沸かしながら
洗面所へGO

•舌磨き
•オイルうがい
•歯磨き
の順番で、お口をキレイにしたら

沸いた白湯を飲み、余った白湯と水をmixして
塩を足して
•鼻うがい   
•鼻の穴にオイルを塗る

その日聴きたい音楽や
ラジオ、またはYouTubeをバックグラウンド再生しながら
SNSを見る、投稿する。（編集は前日までに終わらせてるのでUPするだけ）

ヨガマット敷いて、お香を焚いて
その日の心に従ってヨガをしたり
呼吸法をしたり
ガルシャナをする。
たまに歌い、踊る。

体も心も温まったら、部屋の掃除したり
子どもが起きてきたら、ご飯の準備

というかんじで日常がスタートしていきます。

【アーユルヴェーダ】では
ディナチャリヤといって
朝の習慣にするべきこと、が古典書に記されています。

それには朝日の出前に起床すること、と書かれていますが
現代人には、なかなか難しいと思いますので

オススメは朝6時前に起きること。
これは朝6時を過ぎると
【カパ】という水、土のエネルギーが強くなり
寝起きがスッキリしなかったり
起きた後も、眠たいような感覚になりやすいです。

6時前の【ヴァータ】という風のエネルギーが
強い時に起きて活動を始められると

その日1日、体も心も軽やかに過ごせるんです。
ほんとかよ？？と思った方は、ぜひやってみてほしいの。
体感すると、やみつきになるよー

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