24歳からの「ラクに生きるヒント」

今すぐ幸せになる、たった1つの方法

いつもありがとうございます..♡ 何もしなくても「すでに幸せ」で何かを得なくても、何かにならなくても「すでに幸せ」な私たち。ですが、幸せをもっと噛み締めたい、実感したいという方に届いて欲しい内容を以下にまとめました..♡ 音声はこちらから▽ 今すぐ幸せになれる方法があります。 0円です。無料です。場所や服装を問いません。それは、笑うことです。笑顔になる、も同じです。笑うこと？それだけ？って思うかもしれませんが笑うことを馬鹿に

変わりたいあなたへ伝えたい『NGワード』

この先、人生を変えていきたい今年こそは新しい挑戦をしたい自分を変えていきたいこのような想いを持っている方へ伝えたい言ってはいけない、使ってはいけないNGワードをお伝えしたいと思います。早速結論、人生を変えたい時に言ったり、使ってはいけない言葉とはあなたは「むずかしい」をついつい使っていませんか? なぜ、この言葉を言わない・使わない方いいのかというとが難しいを使った後に残る感情のほとんどが、諦めの感情だと思います。もしも、この先のあなたの人生で必須なこ

手放した方がいいものNo.1

生きるをラクにするのはあなた次第です。逆に言ってしまうと生きることを難しくしている真犯人は〈自分自身〉なんですね。あなたは今の毎日を、もっとより良くしたいですか？「より良く」って抽象的ですね・・例えば・悩んだとしても自分で解決できる糸口がある・自分のことを好きなにれる状態がある・自己肯定感が安定して継続される状況にある・自分らしさというものを使って誰かの人生に貢献できてる状態にあるこんな状態が自分の人生にあるということが、より良い人生なのかなと個

スピ話を聴いて、分析してみた〈今すぐ『幸運体質』になる方法〉

朗報！今すぐに幸運体質にする方法があるそうです笑！わたし自身「幸運」とか「引き寄せ」とか、スピリチュアルチックな言葉がちょいと苦手・・いやいや、うまく伝えられない人間です＾＾；どちらかというと、心理学や脳科学、解剖学が好きなんですよね。（なので今回は説得力に欠けまくります笑）そんなわたしでも神社には行くし「運」やら「縁」って言葉は好き。わたしのメンターが経営者でもあり占い師でもあるので、色々お話を聞いてきました！ってことで、今回は幸運体質のお話で

「イイヒト」をやめても愛される方法

今回はイイヒトをやめても、愛される方法についてシェアさせていただきます。わたしは正直・・「イイヒト」をやめるのが怖かったんです！！愛されるためには、イイヒトにならなきゃ！と思っていました。友だちからも好かれたいし、ママ友とも関係をよくしてたいし、仕事上の付き合いの人も然り。でもそれはそれで苦しいんですよね。「嫌われても仕方ないじゃん！わたしはわたし」って言いながらイキイキ活動している同僚に、自分に素直に生きれたらなんて「ラク」なんだろう〜ってよく思

iPhone〈ホーム画面〉変えたら生活変わった

「めんどうだな〜」と正直おもっていたのですが重い腰をあげて、ホーム画面を整理整頓してあげたら生活スタイルや毎日の作業パフォーマンスがあがり、スマホとの良いお付き合いができるようになりましたのでご報告です＾＾ 0. 実際のわたしのホーム画面 iPhoneユーザーの方でしたら「ayanoさん、今さら？！」って思われるかもしれません笑。面倒くさがり屋ですので、おおめに見てやってくださいね♫ なるべくスマホ（特にSNS）を使いたくないとおもってい

「幸せの種まき」したいひとを増やしたい

幸せは求めるものではなくて「気づくもの」です。 wellbeing yoga（ライセンスフリー）を土台に呼吸法や瞑想を主催したい人、あなた自身が幸せに気づき自分軸でいきたい人、マインドフルネスをリードしたい人、まわりの人に幸せの種まきをしたい人、自己投資したい人向けのお話です。幸せは人それぞれ感じ方がちがいます。あなたはどんな時に、どんな場所で、幸せを感じますか？「誰かの決めた幸せ」の範囲内で生きている人は、いわゆる他人軸。まわりの目を気にしたり、他者と比べてコ

30歳までにやってよかったこと②比べない幸せを知る

前回に引き続き、20代のわたしのお恥ずかしいお話です..♡ はじめにコンプレックスだらけで他人の目ばかりを気にしていた20代の私のように職場や人間関係でうまくいかなくって、それでも「やらなきゃいけないからやる」毎日を送って、苦しんでいる方に届くといいな、なんて思いをもとに書きました。そして、アラサー女子は考えてしまうことが山積みですよね。恋愛、結婚、妊娠、キャリア。年齢ストップさせることができないからこそ、焦ることってあります。 20代の私は、世間や社会、

30歳までにやってよかったこと①人間関係の整理整頓

断捨離とてでも言うのでしょうかw 私の20代の失敗談とでも言うのかな、恥ずかしい過去をお伝えします。今回は、20代の私のように人に囲まれて、たくさん友だちがいるけど孤独を感じてしまう人に、「すでに幸せだから無理しなくて良いんだよ」と気づいていただけたら嬉しいな、なんて思いをもとに書きました。 20代のダメ女すぎるわたしメンタルやばない？って思われるかな..なんて不安も正直あるのですが、勇気を出してnoteにすることにします。大学生〜24歳くらいまでの私は、流行

口ぐせを変えると人生が変わる3つの理由

口ぐせ、言葉の力は半端ないです。いろんな本にも書かれていますよね。はじめに「絶対」とか「〜しなきゃいけない」とか言わない方が幸せなんだろうけど自分の子どものころをふり返って記憶を思い出してみると.. あ、お母さんに言われてた.. 学校の先生もそう言ってた.. そんなこと、ありませんでしたか？大人もNGワードを使うときがあります。知らないだけで、もはや無意識に話しているのかもしれません。悪い口グセを私は子どもの前で使いたくないな、と

つらい過去を手ばなす2つの方法

私はよわ〜い人なので、ぶっちゃけ難しかったことです笑が、同じ悩みで苦しんでる方のチカラになればなああ、と思ってつづります。モラハラやセクハラを受けた、ブラック企業でのいやな経験、幼いころの家庭でのこと...もう手放しましょう。手放す事ができると、もっと大きな幸せを抱きしめることができると思ってます..♡ はじめにあなたにも1つや2つ、息苦しくなっちゃうような過去はありませんか？失恋や恋愛トラブル、仕事での失態、親子での食い違いやケンカ、夫婦ですれ違いや孤独、思い

「生きる」をラクにしよう♩

いつもありがとうございます🥰ayanoです。私自身、プロフィールにも記載しましたが、まわりの目を気にしがちで批判されるのがとても苦手、コンプレックスだらけの人間でした。両親に対しても「認められてない」「応援されていない」気がする.. 会社でも「失敗して迷惑をかけちゃった」「嫌味言われてるんだろうな」って勝手に被害妄想を膨らませて、上司との関係が息苦しい.. 周りと比べて、仕事や恋愛、結婚、妊娠などなど「自分に足りてないもの」ばかりを探して1人でモヤモヤしてる..

逃げることの大切さ

逃げることが「悪」であり「罪」だと感じている方がたっっっっっくさんいます。目の前の人間関係から逃げられないグループから抜けられない会社に所属しなければいけない学校に行かなきゃいけない本当にそうでしょうか。逃げたら、死んじゃうんでしょうか？自分が苦しんで辛いって思っている目の前の関係性から逃げると死にますか？？「自分を生きる」ことが最上級に大切そんな訳ないですよね☺️ そう、私たちは自分の命、人生そして家族の命や人生

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