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日曜夜のヨガ・ニドラー vol.2

『目撃者になる』 

イメージ瞑想部 スクリプト

以下のヨガ・ニドラー音源のイメージ瞑想部のスクリプトになります。
(軽微な文言修正をしています。)


<ヨガ・インストラクターの方へ>
※クラスでお使いいただけます。
※クラスでご利用の場合は、上記チャンネルのご紹介をお願い致します。
※ご感想などお寄せいただけると嬉しいです。


本稿のヨガ哲学のテーマ

心と体が経験することを、離れたところから見つめる
「目撃者(DRASHTUH)」になるプラクティス
(約10分)


イメージ瞑想パート

それではこれから、イメージ瞑想を行います。

今あなたは、守られた空間でくつろいでいて、安心して過ごすことができます。

あなたは、とても座りごごちの良い椅子に座っています。

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