日曜夜のヨガ・ニドラー vol.2

『目撃者になる』　

イメージ瞑想部　スクリプト

以下のヨガ・ニドラー音源のイメージ瞑想部のスクリプトになります。
（軽微な文言修正をしています。）

stand.fm

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＜ヨガ・インストラクターの方へ＞
※クラスでお使いいただけます。
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本稿のヨガ哲学のテーマ

心と体が経験することを、離れたところから見つめる
「目撃者（DRASHTUH）」になるプラクティス
（約10分）

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イメージ瞑想パート

それではこれから、イメージ瞑想を行います。

今あなたは、守られた空間でくつろいでいて、安心して過ごすことができます。

あなたは、とても座りごごちの良い椅子に座っています。