#002 ヨガ　木のポーズ②【ブルックシャアーサナ:ツリーポーズ】

近日中にテキスト、動画をリニューアル予定です。

☆お悩み

立っている足(足首付近)がグラグラしてバランスがとれない。
脚の指で床を強く握っている。

☆原因

まず、足、ふくらはぎやすねの筋肉の硬さです。このあたりの筋肉が硬くなると、体の土台が不安定になります。指を使いすぎてしまうのも、足の不安定さを踏ん張ることで支えているのかもしれません。また、意外にも、「バランスをとる」ということに対する体の使い方への認識が原因なこともあります。

この下には、解決策とエクササイズ動画が掲載されています↓↓↓