☆目から鱗なヨガポーズ分析★本質を見極める☆

クイズ★どちらがエクササイズをした後でしょうか？！

こんにちは！らいです。

今日は、「ヨガの前に10分エクササイズ」を実際にやって下さった方からの結果報告のお写真をもとに、

ポーズがどんなメカニズムで成り立っているのか、エクササイズでどんなふうに変わるのか
を解説しまーす☆

ちなみに、やって下さったエクササイズはこちら↓

木のポーズで、上げている足の膝を外に開くための、10分間のエクササイズをやって頂きました！

今回は、以前登場したJJさんのご家族おふたり♡成果を報告して下さってありがとうございます！

せっかくなので、ここからはクイズ形式で！笑

では、第１問！

どちらがエクササイズをした後の写真でしょーか？

正解と良くなったところ♡

かなり、違いがあるので、みなさんきっとお分かりですね！

正解はこちら↓

誰が見ても一目瞭然！
右の股関節が外に開いて、膝の位置が変わってますよね。

でも、それだけではないんです！

軸足となる、左足の爪先の向きが、外向きから真っ直ぐになっているのがわかりますか？？

これは、おそらくエクササイズ前は、左の股関節もしくは膝下のすねが、外側にねじれて、ガニ股っぽまくなっていたのではないかと思います。

その歪みがエクササイズでとれて、真っ直ぐになっていますね！

よーく見ると、上半身も綺麗に真っ直ぐ伸びています！

エクササイズが上手にできてた証拠です♡

うまくできると、たった10分でも体は変わります！！ さすがです！

2もんめ〜！と、答え

では、続いて第２問〜！！

どちらが、10分エクササイズをした後でしょうか！？

こちらも、違いが出ておりますね〜！
どっちかなぁ〜？

では、正解を発表しまーーーす！

はいこちら！

あれ、逆じゃない？
これ、エクササイズしない方が開いてるじゃん！と思った方、詳しくご説明しますね！

わかっちゃった方は、めっちゃ見る目があると思います♡すごい！！

みんなに知って欲しい体のシステム

ではまず、股関節に着目しましょう！

先ほどと同じ写真で、同じ方向から撮っているのに、ずいぶん違って見えますね。

まず、Beforeを解説しますね。

これは、右の股関節を開いているのではなく、左の股関節を右に開くようにひねっているため、外に開いているように見えているんです。

その証拠に、足を見ると、Beforeはつま先が少し内側を向いているんです。

これだけつま先が内側を向いているということは、上半身もこちら側を向いていてもおかしくないのですが、しっかり前を向いていますよね。

ということは、背骨を少し左にひねって、真っ直ぐに戻しているんです。

それが、Afterの写真をみると、右の股関節が開きやすくなったことで全部解消されています。
バッチリおっけ〜です！！

Beforeは、このポーズを取るために、他の関節が右の股関節の分まで頑張って、本来の役割以上に頑張ったいたということなんです。

一見、できているように見えて、体は無理をしているパターンのとっても良い事例でしたが、

伝わりましたでしょうか？？

途中で嫌になりませんでしたか？？

これ、頭で考えるより、実際にやってみるとよくわかりますよ！！

それでもよくわからん〜！！という方は、ぜひコメントして下さい！

伝わるまで頑張りますので♡

次回のお知らせ

このように、見た目はできているように見えても、体が必要以上に頑張っているパターンは、いーーーーっぱいあります！笑

これを代償動作というのですが、代償動作をしやすい方の特徴や、その結果、体にはどのようなリスクがあるのか、

次回、関節の役割も踏まえて解説しまーす！！

ありがとうございました☆