根菜のお味噌汁

前回の投稿では、
「立冬」の過ごし方について
お伝えしました。

まだまだ乾燥しているので
秋の養生（肺-大腸のケア）も続けたい時期。

そして、三首（首、手首、足首）を守り
体に冷えを入れないようにしましょう。

お味噌汁は内臓を温めてくれるので
効率よく体温が上がります。

秋と冬の養生
すべてかなえる食材は…？

根菜のお味噌汁がおすすめです♪

寒くなってくると
根菜たっぷりの豚汁が食べたくなるのは
理にかなっているんですね。

根菜は体を温めるほか
食物繊維が豊富で便秘の改善になり

特に蓮根や里芋は肺を潤し
のどの乾燥に効きます。

そこに、冬の臓腑「腎」に効く
栗をプラスしています！

お味噌汁に栗！？
と思われるかもしれませんが
ホクホクで美味しいんです＾＾

栗は骨を強化してくれたり
下半身を温めてくれて
生理痛の改善効果があると
言われています。

積極的に食べたい食材ですね。

いろいろと書きましたが
深く考えずに、旬のものを
お味噌汁に入れるといいです♪

ぜひお試しください＾＾

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