2021年の健康オーディション

　全国の「健康を模索する、数値に一喜一憂する中高年の会」の皆様、お元気でお過ごしでしょうか（そんな会があるものか）。

　さて、各方面から御心配の声は一切いただいておりませんが（苦笑）、今年も恒例、「健康診断の儀」を無事終えたところであります。

　先年まで、２年連続「第二次オーディション」もとい、再検査という不名誉な結果を出し、再検査にて「痩せれば全ては解決しますよ、ホッホッホ」などという屈辱的な言葉を、薬指の指輪をチラつかせた「リア充でございますの」オーラ出しまくりの女医から言われ、チックショー！　と拳を握りしめていたのであります。

　そこで一念発起、仕事帰りのウォーキング、夜の炭水化物抜き、（ちょっとだけ）お煎餅抜きなどなど、涙ぐましい努力を重ねた結果。

　全ての数値において、劇的な改善が見られたのでありました（パチパチパチ👏！）

　まず体重。
　我が家の体重計はずいぶん私に忖度してくれているようで、昨年より７キロ痩せてますようっと囁いてくれていたのですが、いざ本番、では５キロの減少。
　これはどういうことかと思いますが、お腹周りは10センチも減ったので、まあよしとしましょう。

　血糖値、肝臓の値もそれぞれ良くなって、嬉しい限りです。
　毎日鬼のような形相で歩いたり、まあ、コロナ禍で居酒屋に行くこともありませんでしたし、朝まで飲むなどという悪しき習慣もなくなりましたからね、これは大きかったと思います。

　もしかしたら、ここ一年、毎日のように食していたブロッコリースプラウト、これも肝臓の健康を維持するのに一役買ってくれたのかもしれません。
　最近、この成分が入ったサプリのコマーシャルが、肝臓にいいという触れ込みで、頻繁に流れていますよね。
　でも、ブロッコリースプラウトの栄養成分は、緑黄色野菜と同じように、油や酢と一緒に摂るのが効果的なんだそうですよ。
　だからフレッシュなもので摂るのが一番。私はそう思っています。

　とか言いながら、血圧とLDLコレステロールの値が今ひとつだったのは残念でした。
　この二つだけはあまり数値の変化はなく、女医の「フッ」という顔が思い浮かびましたが、しかし、中性脂肪の値は劇的な改善。この生活を続けていれば、いずれその他の値も良くなってくれるものと信じているのであります。

　いや、実は、LDLに関しては、ぜひ再検査にいらっしゃ〜いという数値なのですがね（苦笑）、でも、ネット等で、この値を下げる食べ物、運動などを調べたところ、

・サバ、サンマなど青魚
・キノコ、海藻などの食物繊維
・ウォーキングなどの有酸素運動

　などと、すでに私が生活習慣に取り入れていることばかりが並べられているのです。
　この調子の生活を続けていれば、きっとコレステロールの数値も、血圧も改善されると信じているのであります。

　ということで、今夜はお疲れ様の祝杯。
　ポテトフライをオーダーするあたり、調子に乗ってる感がよく出ている模様です（苦笑）。