天高くデブ肥ゆる秋

どうも！じょんがら兄弟のあぶらでごんす！

は？

もう11月なんですけど？

は？

こないだオリンピックやってたと思ってたらもう11月ですって。やーね。

毎年新年に目標を立てたはずなのに、3月になっても「何もできてない」と感じているあなたへ。｜じょんがら兄弟 あぶら｜note

今年もあと2ヶ月。
今月は何しようかなー。

ってことで、

11月はダイエットします！！！(ドンッ)

いやずっとやってるんやけど。
ちょっとしっかりやろうかなと。

お盆に実家帰ったらちゃんと太って戻ってきちゃったんだよね。

実家あるある
「ごはん食べるので忙しい」

今まで「体重130キロです！」って言ってても、四捨五入したら130って感じやったのが、本格的に130キロに近づいてきてそろそろやべえのよ。

なので「体重はキープ、痩せたらラッキー」ぐらいから「痩せる」方へ舵をきることにしました！

具体的には、

・ごはん(白米)の量を(ちょっとだけ)減らす！
・コンビニ弁当は絶対に買わない！
・おやつは出来るだけ食べない！
・しっかり水を飲む！
・平日はお酒を飲まない！

この5本柱でいこうと思う！

おれの場合は食べるお米の量に比例して食事の量も増えてしまう傾向があるから1番目が特に効果ありそう！

お米を食べるダイエット失敗の危機！｜じょんがら兄弟 あぶら｜note

ガッツリダイエットしてる人からしたらどれも当たり前のことばっかりやけど、今年いろいろ試してみてやっぱりこの辺が痩せない原因じゃないかってなったわ。

むしろこれやってんのに体重キープできてたんやから伸び代しかなくね？(ポジティブ)

運動は特にやりません！
理由はYouTubeでマッチョが「大会に出る直前の追い込みまでは食事制限だけでいける」って言ってたから！
ありがとう！心強いよマッチョ！

昔自分が痩せた時も全然運動してなかったしね。
今はドラクエウォークやってるから、その時よりも運動してるぐらいや。

そんな感じで今月もがんばっていきましょー！

今回のトップ画像はこないだ公園で修行した時の1枚です。
みんなも天気良い日に公園行ってみて！楽しいから！

公園楽しいー！！！！！ pic.twitter.com/NA5Q0TW6fc

— じょんがら兄弟 脂 (@depaYama3) November 4, 2021

おわり！