DIYナチュラルニキビトリートメント
最高のDIYナチュラルニキビトリートメントで、
完璧に見える、滑らかで健康的な肌を自然に手に入れましょう。
市販のニキビケア製品には化学物質が多く含まれており
肌に負担をかけることがあるため
ナチュラルなニキビケア製品がおすすめです。
食生活のちょっとした見直しから
ナチュラルでオーガニックなクレンジングトリートメントや
フェイスマスクまで！最高のDIYナチュラルニキビトリートメントを行い
新しい、フレッシュな顔のあなたを発見し始めましょう！
健康的な食生活
内側から健康な肌を作るには、食生活が重要です。
以下のような食品を積極的に摂りましょう◎
亜鉛が豊富な食品
これらの食品は、免疫力を高め、毛穴の詰まりや肌荒れの原因となる
炎症を改善する効果が期待できます。亜鉛は、ほうれん草、インゲン豆、発芽カボチャの種などに多く含まれます。ビタミンAが豊富
健康的で輝く肌をサポートします。
ビタミンAはほうれん草、にんじん、さつまいもに多く含まれます。プロバイオティクスが豊富
これらの食品は、ニキビの原因となる腸内の悪玉菌の除去を助けます。
ケフィア、ヨーグルト、ピクルスなどに含まれます。食物繊維が豊富
これらの食品は大腸をきれいにし、腸内の善玉菌の増殖を
サポートするため、ニキビ予防に役立ちます。
食物繊維が豊富な食品には、濃い緑の葉野菜、果物、ナッツ類
種子類などがあります。タンパク質が豊富
透明感のある肌を保つには、タンパク質が欠かせません。
オーガニックの鶏肉、放し飼いの卵、アーモンドなどです。オメガ3オイルが豊富
これらの健康的な脂肪は、ホルモンバランスを整え
健康な肌に欠かせない抗炎症作用があります。
オメガ3は、アボカド、亜麻仁、魚などに多く含まれます。
毎日1000mgの魚油をサプリメントで摂取することもできますし
ベジタリアンやヴィーガンの方は亜麻仁のサプリメントを摂取することもできます。
ニキビを悪化させる可能性のある食品
甘い食べ物
血糖値にばらつきが生じ、インスリンが過剰に分泌され
ニキビができやすくなります。乳製品：
腸や皮膚の炎症を引き起こす可能性があります揚げ物・ファーストフード：
水素添加油が含まれており、脂性肌と炎症を引き起こします。グルテンや小麦ベースの食品：
腸の炎症を引き起こし、肌荒れの原因になるでしょう。アレルギーのある食品
自然なにきび治療
健康的な食生活と合わせて実践しましょう！
ティーツリーオイル
（科学名：メラレウカ・オルタニフォリア）は抗炎症作用があり
傷の治療やバクテリアと戦うための天然の消毒薬として
世界中でよく使われています。
ニキビと闘い、赤い跡を減らし、
肌を活性化させるための完璧で自然な方法です。
医学的研究によると、ティーツリーオイルは
ニキビ治療薬と同等の効果があると言われています。
ティーツリーオイルは直接肌に塗ると刺激が強いので、
小さじ1杯の水(精製水)と混ぜて使います。
近くの薬局や健康食品店で手に入れることができます！
オイルなのでやりすぎはニキビを悪化させることもあるので注意が必要です。少量から試してみたください！
ハチミツ
ハチミツのような特定の食品を肌に塗ることで、ニキビを治したり
予防したりすることもでき、自然なニキビ治療法のひとつでもあります。
ハチミツの抗菌作用は、シミやニキビを改善し
肌を落ち着かせるのに役立つと言われています。
効果的な使い方は、ティースプーン1杯の蜂蜜をニキビに直接塗ることです。
自然なニキビ治療では、肌をクリアにするために
自家製のハチミツ洗顔を作ることもできるので、可能性は無限大。
大さじ3杯のハチミツと、大さじ1杯のココナッツオイル
20滴のエッセンシャルオイル、大さじ1杯のリンゴ酢を混ぜるだけ！
すべての材料が混ざったら、肌に塗ることができます。
5～10分間リラックスし、湿らせた布でそっと取り除きます。
いろいろなフレーバーを使って、自分だけのマスクを作るのも楽しいかも。
マスクは週に2、3回使用すると良いでしょう！
涼しい場所に保管してください！
アロエベラ
アロエべらは鎮静作用と抗炎症作用があることで知られていますが
肌にも素晴らしい効果を発揮します。
この不思議な治療法は、治癒を促進し、感染と闘い
肌の傷跡を減らすことさえできると言われているからです。
この素晴らしい治療薬は広く入手可能で、近所の健康食品店や薬局で
見つけることができます。
ラベルをチェックして、添加物のない純粋なアロエであることを
確認する必要があります。
一度手に入れれば、混ぜる必要もなく、ただ肌に塗るだけで、
真新しくクリアなスキンケアが始められます！
リンゴ酢
リンゴ酢を毎日の化粧水として使うこともできます。
リンゴ酢には、カリウムやマグネシウムといったシミと闘うミネラルや
抗菌作用のある抗ニキビ酸や酵素が豊富に含まれており
肌の嫌なバクテリアを退治してくれる作用が期待できます。
DIY化粧水を作るには、リンゴ酢と水(精製水)を１：１で混ぜます。
コットンに含ませ、使用前によく絞ることを忘れずに！
その後、吹き出物やニキビができやすい部分をターゲットに、
肌全体になじませてください。
自然なにきび治療のための最高の秘密の一つです。
緑茶
緑茶は、癒しのドリンクとしてだけでなく
もうひとつ素晴らしい使い道があります。
緑茶には抗菌作用と抗酸化作用があり、ニキビ対策にも役立つのです。
この素晴らしいスーパー・ティーの恩恵を享受するには
冷ました緑茶を洗顔料として使うか、ティーバッグを対象部位に
当てるだけでいいんです。
効き目が出始めるのを待つ間、お茶を飲むこともできます！笑
ミント
ミントは料理に新鮮なだけでなく
毛穴を詰まらせる油分を取り除いて顔をリフレッシュさせてくれる効果が期待できます。
ニキビが少しピリピリし始めたら、ニキビが大きくなる前に治すことも期待できます。
ミントを刻んで、プレーンヨーグルト大さじ2とオートミール大さじ2に
加えるだけ。固まったら10分間顔に塗り、水で洗い流して終了です！
酸性の食品
その他、台所にある天然のにきびに効果的なものとして、
酸味のある柑橘類が挙げられます。
これらは抗酸化物質が豊富で、毛穴をきれいにして吹き出物を防ぐのに
役立つことが期待できます。
コットンに含ませて、患部にそっと塗る。
レモンには、角質除去剤、殺菌剤、美白剤としての働きもあります。
傷跡を目立たなくし、新しい吹き出物ができるのを防ぐことが期待できます
スキンケア
多くのメイクアップアーティストやエステティシャンが言うように
毎日朝と夜に優しくクレンジング、化粧水、保湿の習慣をつけることが
透明感のある肌への鍵になります！
頑固なシミやクスミを取り除くことができるでしょう。
クレンジングを頻繁に行うと、肌が乾燥し、余分な皮脂が分泌される
可能性があるので油分の取り過ぎにも注意が必要です。
化粧水は肌本来のpHバランスを整えるために重要であり
保湿は必要であり、保湿をすることが過剰な油分の原因になることはない。
毛穴の詰まりや古い角質は、ニキビの原因になったり
ニキビを悪化させたりするので、定期的に、しかし優しく
角質を除去することが大切です。
効率的で、楽しくて、安くて、安全な方法は、天然素材から
スクラブを自作することではないでしょうか。
また、お店で売っている角質除去剤には化学物質が
たくさん含まれていることが多く、肌をより刺激してしまいます。
オートミール、ブラウンシュガー、海塩など
スクラブに適した材料はキッチンにあることも！
どれもざらざらとした質感で、毛穴の詰まりを取り除き
古い角質を取り除くのに役立ちます。
ココナッツオイルやティーツリーオイルなどのベースと
混ぜて使うこともできます。
スチーム
毛穴の詰まりを解消する驚くほど自然な方法は、蒸気を吸うこと。
大きなボウルに熱湯を入れ、タオルを手に取り、頭からかぶります
（顔をやけどしないように注意！）約5分間蒸気を吸い込んでください。
さあ、息を吸って...奇跡のような、
透明感のある美しい肌を手に入れる準備をしよう！
これらの自然なにきび治療法を、健康的な食事と組み合わせて使うことが
より透明な肌を確保し、頑固なニキビと闘う鍵となります。
これらの成分のほとんどは、家で見つけることができるだけでなく
あなたの肌に過酷な化学薬品を使用するよりもはるかに安価で安全です。
興味があるものがあればぜひお試しください！
何事もやり過ぎは良くないので適度に実践することをオススメします！
最後に
最後まで読んでいただきありがとうございます☺️
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