体重を減らすには1日に何グラムの炭水化物を摂ればよいのか？

ダイエットの情報を見ていると体重を減らすためには
「炭水化物」を減らす必要があることはなんとなくわかります。

体重を減らそうと思っても
1日にどれくらいの炭水化物を摂ればいいのか迷っていませんか？

炭水化物は体にエネルギーを供給する必須栄養素ですが、
摂りすぎると体重増加につながります。

今回は、減量目標を達成するために
摂取すべき炭水化物の最適量についてご紹介します。

炭水化物の基本