正しい腹筋には、、、。

腹筋鍛えていたら腰が痛くなる、、、。

いつになってもあるあるです。
反り腰、身体の緊張グセがある方が無理やりいわゆる腹筋動作を行うと
腰を痛めやすいです。


動画では聞き馴染みのある
アウターマッスル、インナーマスルという言葉で説明していますが
腹筋動作にも順序があります。


基礎的な動作ができていないのに
無理やり動くと痛めるというのは、腹筋に限らず身体全身に共通していえます。

皆様の参考になれば幸いです。

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