あなたの『朝・白湯習慣』ほんとに大丈夫？⑤
hello! ユメーカーアッコ★です。
32歳で遅延型食物アレルギーになったわたしが、
まえより健康になった１１年間のはなし。
珍しいタイプの遅延型アレルギーに悩んだり苦労しました。
今は仲良くお付き合いしています。逆境を活力に！
変えることもできました。
なかなか出逢わないけれど、私と同じように、
普通のアレルギー除去食が食べられず苦労している患者の方、
困っている方が日本にも、世界にもおられると思います。
またその症状を必死で改善しようと日々奮闘して
下さっている家族・医師・研究者の方もおられます。
わたしは、アレルギーになって多くの出逢いがあり、
たくさんの方に助けていただきました。
スーパーにみんなが食べられるものが並ぶ社会の実現を
めざし、私にできることを精一杯、配信したい
【その方々のココロに届くnoteを。元気な毎日を届けたい】
メラメラと執筆中。
2022・11・５
５回のシリーズ。本日最終日
私が毎朝している1分習慣のはなし。
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腸育コンシェルジュが教える
便秘を防ぐ・
『朝・白湯の続け方』♪
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わたしは
『１分習慣プロデューサー』
としても活動しています。
目標を達成するための
１分習慣を作るのが得意です。
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毎日『朝白湯習慣』は
毒素を排出するための
便秘予防・体質改善・美肌のために
行っています。
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特に、
便秘予防のため、
白湯を日常に取り入れました。
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三日坊主どころか
一日坊主のわたし、
時間のかかることを習慣に
するのはいつも一苦労
白湯も習慣にならず、
何度も挫折しました。
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しかし、
１分習慣にしてからは
つづいています
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ハードルをさげるため、
まず１分。
それを積み重ね、
１５分/１時間の継続的なことも
成功することができます★
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▼▼▼AKKONO１分習慣プロデュースくわしくは▼▼▼
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今回の白湯の１分習慣の
積み重ねの例を下記にかきます
➊朝起きる
➋お湯をセットする（30秒）
わかすのに５分かかるので、
その間に
❸口ゆすぎ・舌磨き・歯磨き
その他、美容・各１分ずつ
❹お湯を注ぐ
冷ましている間にほかの１分習慣
英語・資格など、どんどんこなす
❺１０分後、飲む
▼▼▼シリーズ記事▼▼▼
まずここから試してね
起きてすぐ飲まずに、
まず3つを！
くわしくは②
『腸育コンシェルジュが教える便秘を防ぐ・
『朝・白湯の飲み方』③
『朝・白湯の飲み方』④
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シリーズいかがでしたか？
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アレルギーになって思うことは
１０人に１０人それがいいとは限らない。
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毎日のよかれと思ってしている
習慣で病気を引き起こすこともあります
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わたしも、
よかれと思い大量の乳製品をとっていました
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ひとそれぞれ。合う人もいれば合わない人もいる
このやり方が、合う人もいれば、合わない人もいます。
専門家と体調を相談したり、
指導の下、おこなうのって大切。
身近な信用できるプロに相談してみては☻
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そういう意味で
あなたの朝・白湯習慣、ほんとに大丈夫？⑤
白湯ばかりでも栄養がとれなかったり
飲み方によっては不調が出ることもあるので
自分の習慣、いまいちど、ふりかえりましょう🙆🏽♀️
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やっぱり口内・腸内環境は大切⭐️
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インスタ・リールも復習用に
が活用ください♪
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🎁５回までよんでいただき
ありがとうございましたプレゼント特典🎁
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1分習慣を元に、
英語・無添加防災備蓄・笑顔など様々な講座をしています
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ＡＫＫＯ🍀
生きるために、食べられるものを食べる。 食の大切さを身をもって感じた私が書く記事があなたにとって 参考になった！試してみたい！それ、共感！いいね！ と思われた方、ぜひサポートお願い致します。励みになります これからも夢に向かって歩き、役立つ記事をお届けできるよう創作を続けます☆