題...　脳をストレスから解放してやることが大切

◆ 脳は、さまざまなストレスで疲れ切っています。

　疲れていてもそれなりに耐えられていれば特に問題も起きませんが、耐えられなくなると、急にさまざまな不具合を起こしてしまいます。

　もちろん、ストレスというのは“精神的なストレス”だけではありません。当然、“物理的なストレス”や“化学的ストレス”や“生物的ストレス”などもあります。[ #ストレス ]

　私の場合、腰に持病があって、腰に耐えられないほどのストレスが溜まってくると、思いがけない不具合を起こしてしまいます。

　それが、今回の緊急入院の顛末だったようです。（→ 注1）

　幸い、私は、学生時代から“大脳生理学”的なことを専攻していたので、何となくは、そういうこともわかっていました。

　つまり、ストレスが溜まってくれば、脳は、自分なりにそのストレスを解消してくれます。それは、脳の基本的な自己調整機能のひとつです。

◆ そんな、脳の自己調整の作業は、“睡眠中”に行われることが多い。

　でも、充分で良質な睡眠が維持できないで脳が正常に機能しないと、それは難しくなります。

　腰にストレスが溜まりやすい人は、痛みで充分な睡眠がとれなくなります。だから、私は、睡眠に普通の人以上に気を使っています。[ #良質で充分な睡眠 ]

　今回、上体や足などの角度を電動で調整できるベッドを導入したら、ウソのように良く眠れるようになりました。（→ 注1）

　驚いたことに、適切な角度なら、楽に寝返りもうてるようにもなりました。ちなみに、寝返りについてはマットレスの固さも大切。マットレスは固い方が良い。


　まぁ、それだけではなく、なぜ腰にストレスが溜まってしまったのかも大切です。原因を取り除いてやらねば、何かの拍子にまた腰痛が再発します。[ #原因を除く ]

　私の場合、バイクの前後サスペンションがイカれていたのに無理にそれに乗り続けていたたのが原因だったらしい。私の腰が、サスペンションになってしまっていたようです。

　なので、バイクのサスペンションの大幅な交換と腰の“針治療”で、原因系を緩和することにしました。

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●（注1）　　腰痛による緊急入院については、2021.12.26のブログ 『不思議なほどの目覚ましい効果』をご覧ください。［→ https://bit.ly/3Ju08CQ ］