パーソナルトレーナーの選び方

大阪市北区・中崎町の Suitableパーソナルトレーニングジム の朝山です。
今日は、パーソナルトレーナーとして活動している私が、パーソナルトレーナーの選び方をお伝えしたいと思います。

この記事はこんな方にオススメです。

⒈　パーソナルトレーニングを受けてみようと考えている方
⒉　今現在も受けているけどイマイチ成果が出ない方
⒊　たくさんあってどこを選べばいいか分からない方
⒋　パーソナルトレーニングってなに？となってる方

パーソナルトレーニングとは？

まずはここのイメージが持てないと先に進めません。笑


パーソナルトレーニング

専属のトレーナーがマンツーマンでお客様の身体作りをサポートします。
トレーニングを中心に、栄養面、普段の運動習慣など、ライフスタイルに関連する分野を多岐にわたって担当してくれるトレーナーも多くいます。
（トレーナーによります(^^;）


どこで受けられる？

フィットネスクラブでパーソナルトレーナーが活動している場合もあれば、パーソナルトレーニングジムにて行っている場合もあります。

また、自宅などへの派遣を行っているトレーナーもいて、本当に多種多様なトレーナーが存在しています。職場の近くが良いのか自宅近くなのか、ご自身のライフスタイルに合わせて無理なく通えるエリアを絞ってみてください。


費用は？

こちらもあまり統一感がありません。テレビCMなどでも見かける大手のパーソナルトレーニングジムでは、2ヶ月（60分×週2回）で20〜40万円ほどがかかってきます。個人経営のパーソナルジムであれば、2ヶ月（60分×週2回）で5〜20万円と地域や事業者によって大きく開きがあるのが現状です。

ジムによっては、都度でパーソナルトレーニングを依頼できたり、目的やライフスタイルなどによって通う（通いたい）頻度はそれぞれかと思います。

もちろん、通う頻度によって大きく変動してきますが、フィットネスクラブに通うことを思うと、少々費用が高く感じるかもしれません。

さて、ようやくここからが本題です。笑

パーソナルトレーナーの種類

パーソナルトレーナーにはいくつかの専門分野が存在します。もちろんこれで全てではないですし、全てを網羅されているトレーナーもたくさん存在します。今回は4つに分けてみました。

⒈　ダイエット
⒉　ボディメイク
⒊　コンディショニング
⒋　パフォーマンス

⒈　ダイエット
最もメジャーなパーソナルトレーニンング分野で言えば、やはりこのダイエットかと思います。「痩せたい！」と感じている人は年中、しかもかなりの人数が存在します。
「糖質制限」という言葉が少し前に流行ったように、食事制限を始めとする食事改善を行いながら、筋肉量維持のためのトレーニングに通うようなイメージが主流となっています。

⒉　ボディメイク
体の特定の部位を綺麗なラインにしたい！という要望に応えてくれるのがこのボディメイクのトレーナーになります。ダイエットと混在されて使われることもあります。
ボディメイクをメインに指導しているトレーナーはコンテスト出場者が多く見られる印象です。

⒊　コンディショニング
体の歪みやズレを整え、勢改善や肩こり、腰痛などを始めとするコンディショニングに特化したトレーナーです。この分野では、理学療法士や柔道整復師、アスレティックトレーナーなどの資格を持ち、パーソナルトレーナーとして活動されている方も多く、高齢社会に突入している日本では非常に重要な役割をになっているとも言えます。

⒋　パフォーマンス
主に、スポーツ選手などが対象となることも多い分野です。競技パフォーマンスを上げるためのトレーニングを提供します。動作改善に強いので、スポーツ競技のみならず、日常動作の効率化に対しても十分なアプローチを持っているトレーナーがほとんどです。

大枠としてはほとんどのパーソナルトレーナーがこのいずれかに分類されると考えていいと思います。もちろん、全てに対応できつトレーナーもいれば、専門を絞っているトレーナーもいます。ちなみに私は、パフォーマンスが最も得意分野ですが、基本的には全てのジャンルで対応しています。

個人的には、コンディショニングの概念自体は、他の分野でも必ずマストになってくると思っています。体が整っていない状態でのトレーニングはダイエットであれボディメイクであれ百害あって一利なしです。
せっかくトレーニングするならケガなく続けたいですよね。

パーソナルトレーナーの資格

・NSCA-CPT
・NSCA-CSCS
・NESTA-PFT
・NASM-PES
・JATI-ATI　などなど

一応書いてはみましたが、パーソナルトレーナーを選ぶときに、トレーナーの持っている資格を見て選ぶ人は少ないかと思います。そして見る必要はありません。なぜなら上の資格を見ての通り横文字ばかりで分かりにくいんです。笑

日本にパーソナルトレーナーの国家資格は存在しません。現状では、トレーニングを教えるのに資格は必要ないとされています。言ってしまえば資格がなくてもパーソナルトレーナーですと名乗ってしまうことができます。

フィットネスクラブなどで活動しているトレーナーには、トレーナー資格が求められるところがほとんどですが、個人経営のジムなどでは求められません。コンテストに出た延長でパーソナルトレーナーになる人もたくさんいます。

パーソナルトレーナーの資格は一定以上のレベルが担保されている証拠にはなりますが、資格を持っている＝優秀なトレーナーという構図は成り立たないのが現状のパーソナルトレーニングです。

やっぱり最後はトレーナーとの相性

いや、結局そこかい！って話なんですけど、やはりパーソナルトレーニングの最大の魅力はマンツーマンで自分に合ったトレーニングを受けられる点です。最大の魅力である分、トレーナーが合わなければもったいないです。やはり人と人なので、なんか苦手だなとか、少しイメージと違うなということがあって当然です。しかし、今の日本には優秀なトレーナーさんは他にもたくさんいると思います。

まずはいくつか体験に行き、パーソナルトレーニングの雰囲気を味わってから決めても遅くないと思います。体験を一箇所だけで終わらず、いくつか受けてみることで本当に自分に合ったトレーナーさんに会えると思います。

ぜひ、みなさんもパーソナルトレーニングでワンランク上のカラダ作りを始めてみてください。

大阪市内でパーソナルトレーナーをお探しの方は、ぜひ Suitableパーソナルトレーニングジム へお越しください^^

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