ダイエットに効果的な食材選び
今日はダイエットをしている人に食べてほしい食材について。
まず、押さえておきたいポイントどこにでも書かれていることかもしれませんが、ダイエットの基本はエネルギーバランスです。
食べた量よりも消費する量が少なければ、余ったエネルギーは脂肪になり蓄積されていきます。
「消費」という中には、運動や基礎代謝、日常生活での活動などが含まれています。
このことから「食べる量を適度に調整して、しっかり運動していきましょう!」がダイエットの鉄則ということが分かります。
食べる量の調整の仕