プロセスベースドセラピーの深層：自己理解と動機付けの探求

2024年1月29日 07:47

このブログは「プロセスベイスドセラピー」についてまとめたものです。
コミュニケーション能力の向上に役立ちます。
1分くらいで読み終わると思います。

プロセスベースドセラピーの旅を続けて3回目
今回は前回に続けて「次元の自己と動機付けのレベル」を掘り下げます。
また、同様の「環境」に関してもまとめて行きたいと思います
これらの要素は、私たちがどのように振る舞い、感じるかに深く影響を及ぼします。

それではまずは、レベルから見ていきましょう！

レベルの理解

端的にお伝えすると「自分自身を取り巻く環境」みたいなイメージです。
なので本章では「生物生理学的レベル」と「社会文化的レベル」の２つがあります。

要するに、「人間の基本的な構造」のことで、人間は睡眠をとり健康的な食事をしないと万全な体調を維持できないのと同じように人間の生物学にのっとった基礎基本のレベルをここで説明しています。

以下の2点を理解しておくと対策がしやすいです。

社会文化的レベルとは、文字どうりで社会や文化を形成している要素になります人間は社会的な動物なのでここの概念を無視して通ることは難しいと思います。

続いて、次元の続きをまとめていきます。

自己とは「自分とは○○」のような考え方です。
自己の考え方によって、人生が左右されてしまうこともあります。
以下が二つの側面からの自己です。

動機付けとはシンプルに「モチベーションを上げる」イメージです。
これも上げ方によっては良し悪しがあるので把握しておくと吉。

シンプルに「行動」のイメージです。

自己理解と動機付けの探求は、プロセスベースドセラピーにおいて重要な要素です。
これらを理解し、適切に取り組むことで、より健康で充実した人生を送るための基盤を築くことができます。
次回は、これらの要素を日常生活にどのように適用するかを探ります。

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