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40歳になりました💦薬剤師してます！ 筋トレ&ランニングで10キロのダイエット…

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40歳になりました💦薬剤師してます！ 筋トレ&ランニングで10キロのダイエットに成功！ウエストも−9センチ^ ^今では筋トレが日課になっています！

ほぼ専業主婦！親父の自己満日記6/8(木)～謝ること～

今日は本業はそこそこ忙しくて（定期の日なので）割と疲れました汗 ただやることはやったので充実感あふれる一日でした 今日は三男（小２）に謝ることの大切さを教えました。 子育てってホント難しいですよね うちは３人ともメンズなので毎日戦争状態です汗 ただ私がほとんどの家事をしているせいか、子どもたちは私のいう事は割とちゃんと聞いてくれます。 私がいるとピシッとした空気になるんでしょうね まぁ怖いってのもあると思いますが汗 さてさて、本日のスケジュールです 07:00　起床

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    • ほぼ専業主婦！親父の自己満日記6/7(水)～三男との約束～

      今日は特に何事もなく１日が過ぎていった 長男もちゃんと学校に行った･･起床時間はいつも通りだったけど汗 子どもが自分から起きれる方法知ってる人がいたら教えてほしい 今日のスケジュール07:00　起床 07:40　出勤 08:20　会社到着　副業の下準備 9:00　～　19:40　本業 20:15　帰宅　晩御飯　 20:30　買い物　洗い物　明日の弁当作り 21:30　風呂 22:00　副業 23:00　今に至る 毎週水曜日に副業を受注　来週の水曜日までに納品するのですが

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      • ほぼ専業主婦！親父の自己満日記6/6(火)～息子と親父の会話～

        自己満日記２日目です！ ちゃんと継続できている自分をほめてあげたい･･ 本日のスケージュールは 07:00　起床 07:40　出社 08:20　到着　始業準備　副業の下調べ 09:00　～　13：30　本業 13:30　～　16:30　会議 17:00　帰宅　皿洗い　簡単に掃除　夕飯準備（キーマカレーの付け合わせ） 18:00　夕飯　⇒　キーマカレー 19:00　～　21:00　ジム　筋トレ（背中＋肩） 21:00　～　22:00　料理　肉じゃが、オクラと厚揚げの肉巻き、

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        • ほぼ兼業主夫！親父の自己満日記6/5(月)

          初めまして！自己満日記を始めようと思い奮い立ちました 簡単に自己紹介させていただきます。 私は今年44歳になり、既婚で3人の子供（全部メンズ）がおります。 薬剤師をしていて、病院薬剤師を経て今は調剤薬局で勤務しています。 趣味は筋トレと料理！週3～4回はジムに通って体づくりしています。 料理は基本毎日何かしら作るようにしています！ 私の生きざまを惜しみなくさらけ出していきますので興味がある方はぜひ立ち寄っていってください！ めっちゃ簡単な自己紹介で申し訳ありません💦 本日

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        ほぼ専業主婦！親父の自己満日記6/8(木)～謝ること～

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          Clubhouseの始め方

          申し訳ありませんがすっごい簡潔にClubhouseの始め方を解説します まずは下記よりClubhouseをインストールしてください ＊iOS限定です ❶ようこそ画面 ​「Get your username（ユーザー名を取得する）」をタップします。 ❷電話番号入力画面 電話番号を入力（先頭の0を省略して入力してもok）してから、「Next」をタップします。 ❸SMS認証コードの入力 「あなたのClubhouse 認証コード：xxxx」のようなSMSが届く ので

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          Clubhouseの始め方

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          明日から売り上げ倍増!?小売店におすすめ心理×マーケティングテクニック

          私は大手？調剤薬局で管理職をしています 管轄店舗の売上を倍増させた心理学×マーケティングの手法を紹介していきます この手法は調剤薬局だけではなく、多くの小売店で参考になると思います 返報性の法則⇒相手から受けた行為にお返しをしたくなるという心理です 試食や試飲、試供品などの無料提供はまさにこの心理を利用しています 無料は「幅広い潜在的見込み客」を探すため 有料は「購買客を探すため」に利用しましょう また、継続性のある商品を販売する際は「初回購入を無料」にしてみる

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          明日から売り上げ倍増!?小売店におすすめ心理×マーケティングテクニック

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          SAVAS アクアホエイプロテイン840g

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          伊藤久右衛門 宇治抹茶スイーツギフト 詰め合わせの紹介　￥4,200

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          トレーニーに必須のアイテム！腹筋ローラー

          Soomloom アブホイール エクササイズウィル スリムトレーナー Amazonベストセラー第一位の商品です 超静音 膝を保護するマット付き Amazonの評価は4.3　気になる口コミ 腹筋ローラー プッシュアップバー Wout 筋トレ２点セットプッシュアップバーとのセットもおすすめ 膝の保護シートはもちろん付いています Amazonの評価は4.1　気になる口コミ 筋肉は1日にしてならず！ 買うか買わないか悩むより買ってすぐ行動に移すべき！ Amazonで

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          馬刺し食べ比べセット!￥5,980→3,980

          熊本産　馬刺し食べ比べセットのご紹介 ・赤身馬刺し（約50g）×2 ・霜降り馬刺し（約50g）×1 ・大トロ馬刺し（約50g）×1 ・たてがみ馬刺し（約50g）×1 ・馬ヒレ馬刺し（約50g）×1 5種　50g×6パックのセットです 人気の部位と希少な部位を組み合わせた満足すること間違いなしの逸品です アマゾンでお得に買い物する裏技お買い得の今がチャンス

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          LeTAO(ルタオ)ドゥーブルフロマージュ 食べ比べセット

          ドゥーブルフロマージュ＋ショコラドゥーブルの食べ比べセット 自分へのご褒美に 好きな人への贈り物に Amazonで☆4.6の高評価!! 一度ご賞味あれ～♪

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          「嫌われる勇気」毎日ツイッターで投稿

          買ってみました! きっかけは･･･マコなり社長のおすすめ本「マインドセット編」に紹介されていたことです これから毎日読んで1単元ずつツイッターに感想など投稿し、この本の魅力を紹介していきます といいつつ、すでに2日経過しました Twitter→https://twitter.com/yfield16 気になる方はフォローしてください Twitterを読んで気になる方は本書を購入してみてください

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          きれいな髪の奥様💛

          冷熱風 マイナスイオン乾燥機 ４つムード可調整 1800w 最新バーションの日本輸入の高品質の強力1800Wモータを採用し、ラミック管加熱技術より数分間以内で、根元から髪を素早く乾燥させることができます やわらかな風で髪のダメージを軽減し潤いを与えながら髪を乾かします 多くのマイナスイオン量を誇るイオン発生装置を搭載 豊富な500万イオンで髪を守ります 髪の保水率をアップして、髪の毛のオーバードライを防ぎます 静電気を抑え、髪をしなやかな状態にします 吸込口のと

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          ONLINE会議の必需品!

          コロナの影響もあり、ONLINE会議をする頻度も増えたのでは？ コロナの猛威はとどまることを知らず 第2波もすぐそこに!! コロナと共存していくための必需品 そこまで高い値段ではないので1台ぐらいあってもよいかと 他人に聞かれたくない話もこれがあれば問題なし　 コロナとともに生活スタイルの改変を!!

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          【買ってみた】嫌われる勇気

          まだ読みかけですが 買いました！「嫌われる勇気」 マコなり社長もおすすめの1冊です アドラーの教えを伝えるため、哲学者と青年の対話形式によってその思想を解き明かしていきます 本を開いてみた感想は「うげっ！」読みにくそう･･･ でしたが、実際に読み進めていくと驚くほどすらすらと読み進めていくことができています 「トラウマ」の存在を否定した上で、「人間の悩みは、すべて対人関係のやなみである」と断言し知恵ます 対人関係に悩み、人生に悩むすべての人に贈る、「全く新しい古

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          【買ってみた】嫌われる勇気

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          【美酢】美しくなるためのお酢

          美酢は100%果実発酵のお酢から作った果実のおいしさを楽しむ飲むお酢です 果汁をそのまま発酵させるため、豊富な天然果実のマイルドな味が感じられ、フルーティーでまろやかなお酢をお楽しみいただけます お酢の効果１疲労回復 「酢」は、言うまでもないですが「すっぱい」ですよね？ このすっぱい味のもとは、酢酸やクエン酸、タンパク質を構成する多種のアミノ酸など、60種類以上の有機酸です 「酢」を摂取すると、クエン酸回路に多種類の有機酸が補給され、代謝が活発になり、乳酸の蓄積を防ぎ

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          【美酢】美しくなるためのお酢

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