優しさのイメージを創造する【セルフ・コンパッション】

毎日平安に暮らせればそれが一番ですが、日々を過ごす中で、予期せぬ挑戦や困難に直面することが少なくありません。

そんな時、いつでも側にいて励ましてくれる親友のような存在がいれば、どれほど心強いでしょうか。

しかし、実際の生活において、理想の友人が常に私たちのそばにいてくれるわけではありません。

では、どのようにして心の中でそのような支えを見つけ、苦しい時に頼りにすることができるでしょうか。

今回は、優しさのイメージを心に作り、メンタルケアの一助とする方法についてご紹介します。