ラン復帰はしたけれど

1ヶ月半ぶりに走った。

帯状疱疹になり、体に負荷をかけるのは良くないということで休んでいた。最初のうちは2週間ぐらいしたらウォーキングして徐々にランニングに戻せると思っていたが、思ったよりも足の裏の微妙なしびれが取れず、結局1ヵ月半休むことになった。

まあ暑すぎて嫌になってたのもある。

だがいつまでもそう言ってられないので、ひとまずハーフマラソンに申し込んで、そこに向けて少しずつ走ることにした。しかし少しずつと言っておきながら、実際には結構無茶をしてしまった。

Garmin様の言うとおりキロ6分弱で30分走ったところ、最後に左の膝に痛みが出た。こんなの前はなかったのだけど、やはり何かと衰えたのだろうか。

それ以上に問題なのは心拍数の高さ。なんだよ平均160て。翌日は太ももがひどい筋肉痛だし。

ホントゆっくりやります。