【雑誌掲載】PHPからだスマイル2020年8月号
こんにちは矢間あやです。
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２０２０年７月１０日発売の
PHPからだスマイル2020年8月号：ぐっすり眠って10歳若返る！
に特集を組んで頂きました。
↓アマゾンに目次があります。そこをご覧くださいね。
でね。
眠れないって問題は色々な要因がいくつも重なっておこるんですよね。
私は長年体から人を見ることをやってきたので、その人の痛みや不調がわかるし、性格だいたいわかります。
私の知人は血液データをみればその人なりが分かると言っていました。
今大きく時代が動いている中、人間という動物としての体の在り方がとても大切だと思うのです。
今、本屋さんに行けば、自律神経や免疫力のお話の本が目立ちます。もちろん、日常生活を通じて、免疫力を高めて行くことが重要だと思います。
ただ、じゃ〜田舎で生活する、禁欲生活しないとダメ！とか、そういう話ではなく、基礎的な健康の知識を得て、自分の軸で判断することが、重要だと私は思います。
結局、知らない事が一番不安になるし、不安だから、専門家に強く言われたら何も考えずに行動した、というのが一番良くないのだと思います。
だから、私は発育発達の原理に基づいた、３つのステップで体を自分で整えていく方法を多くの人に知ってもらいたいと思っています。
わーい🙌🙌
— 矢間あや＠睡眠bodyコンサルタント (@YazamaA) July 9, 2020
私は発育発達の原理に基づいて、体を３つのステップで変化させることをお伝えしています。
ステップ１：緩める⇒ごろ寝リセット
ステップ２：整える⇒呼吸を使ったお腹のエクササイズ
ステップ３：維持する⇒動きの法則
いきなりステップ２，３をやっても効果はありません。
土台が肝心🙆♀️ https://t.co/rhQ65g0JtF
この考え方を理解していれば、他のメソッドをどうやってどこに取り入れれば良いのかもわかります。
まずは今みんなでチャレンジしている、プチ「ごろ寝リセット」＋プチ「瞑想」お越しください。
Facebookグループ内でメインに行っています。
グループ名
ごろ寝リセットで睡眠の質を高めて未来を手に入れる！
You Tubeからも視聴できるようになりました
２１日まではやることを決めていますが、その後の継続は未定です。出来るだけ早くお越しください。
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（お悩みをお伺いしてプログラムを決定していきましょう）
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こんな記事も書いています。
●自分の中に眠るコンテンツを引き出す方法
●思考が散らかって、お悩み解決できない人が思考を整理する方法
●伝え方〜治療院編〜
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