身体を大切に。（2020年7月22日（水））
口をすぼめて息を大きく吐く。目を閉じてまぶたを軽く指で押さえる。肩を動かす。ふくらはぎを揉む。上半身を左右に動かす。いつでも立ち上がれるような姿勢で座り直す。スマホの位置を目の高さまで上げる。耳を揉む。頭を揉む。
こうして身体を意識する時間を設けることで、セルフマネジメントは油断しているとどうしても脳みそに偏って、身体と視覚以外の五感を置き去りにし、「○○をやらねば」と思い込んだり特定の何かへの依存症になったりして、本来大切にすべき健康を阻害してしまうから気をつけねばなと思えて、本当に助かるのです。
特定の時間内でどれだけの成果があげられるかという観点も大切なのでしょうが、そこで周囲と競争をし自分の有能性を誇ることで有利に生き延びられる時代はたぶんもう終わっていて、自分自身と周囲の心と身体をたのしく健康にできる人が重宝がられる時代になっているのだと直感しています。