「自分の栄養と睡眠を最優先にするための「やらないマネジメント」」。（2019年8月27日（火））

2019年8月27日 07:34

昨日私は、「私が私として自由にのびのびと生きるには、栄養と睡眠を計画的にとるという「生活のあり方」を邪魔されずに守ることが必要不可欠で、何を置いても優先すべきこと（これこそが自分を大切にすること）なのだ」と書いたのですが…

昨日のお昼、ほぼ無意識で、貪るようにナッツを食べ続け、しっかりカロリーオーバー。栄養の摂取を計画的に守るということに早速失敗。。

なんで「やろうと思っていることができないんだろう？」とググってみて浮かび上がったのが「不安」というキーワード。

あぁ、そうか、私は不安だから暴食するんだ。「不安がそこにあるよ」とないがしろにすることなく、例えば「私、この仕事、期日までにできないかもしれない」といった具合に不安を覚えていることを、ひとまず素直に認めて、

その上で、その不安を書き出してみて、「このやらなきゃいけないと思い込んでいることって、そもそもやらなきゃいけないの？」とか、「別にこの締切設定じゃなくていいよね」といった具合に「最低限への絞り込み」をする。

たちの悪いのは、「いや、たのしいことだし、意義のあることだから、全部やりたい！」と思いたくなっちゃう時。

そんな時にこそ、「私が私として自由にのびのびと生きるには、栄養と睡眠を計画的にとるという「生活のあり方」を邪魔されずに守ることが必要不可欠で、何を置いても優先すべきこと（これこそが自分を大切にすること）」と自分に言い聞かせ直して、

「とにかく徹底してやらない」マネジメントをしなければならないのだろうなと思っています。