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「自分の栄養と睡眠を最優先にするための「やらないマネジメント」」。(2019年8月27日(火))
昨日私は、「私が私として自由にのびのびと生きるには、栄養と睡眠を計画的にとるという「生活のあり方」を邪魔されずに守ることが必要不可欠で、何を置いても優先すべきこと(これこそが自分を大切にすること)なのだ」と書いたのですが…
昨日のお昼、ほぼ無意識で、貪るようにナッツを食べ続け、しっかりカロリーオーバー。栄養の摂取を計画的に守るということに早速失敗。。
なんで「やろうと思っていることができないんだろう?」とググってみて浮かび上がったのが「不安」というキーワード。
あぁ、そうか、私は不安だから暴食するんだ。「不安がそこにあるよ」とないがしろにすることなく、例えば「私、この仕事、期日までにできないかもしれない」といった具合に不安を覚えていることを、ひとまず素直に認めて、
その上で、その不安を書き出してみて、「このやらなきゃいけないと思い込んでいることって、そもそもやらなきゃいけないの?」とか、「別にこの締切設定じゃなくていいよね」といった具合に「最低限への絞り込み」をする。
たちの悪いのは、「いや、たのしいことだし、意義のあることだから、全部やりたい!」と思いたくなっちゃう時。
そんな時にこそ、「私が私として自由にのびのびと生きるには、栄養と睡眠を計画的にとるという「生活のあり方」を邪魔されずに守ることが必要不可欠で、何を置いても優先すべきこと(これこそが自分を大切にすること)」と自分に言い聞かせ直して、
「とにかく徹底してやらない」マネジメントをしなければならないのだろうなと思っています。
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