寒い年末大掃除で前腕の使い痛み皮膚の緊張

年末大掃除で前腕の使い痛み／60代主婦

年末に大掃除を行うも今年は特に念入りに行う、3日間連続して行ったもののその後前腕の痛みが起こり来院時には湿布を貼られていた、ほか肩こりも酷いのでそのメンテナンスも兼ねて行う。

気になるところ

１）前腕の動作痛を詳しく解析した際、掌を胸に当てるような恰好（肘回外・屈曲）が痛い事判明

２）痛い場所は指伸筋と隣接する短撓側手根筋付近で、手首など背屈する作用は似ているが詳細は異なる、故に双方にある浅筋膜など組織の滑走性低下が原因と仮説。

３）元々の肩こり→猫背（胸椎前屈）もあり胸郭は固着し肩甲骨は外転し巻き込み肩、体幹の回旋運動低下（脊柱をはさみ屈曲と伸展の同時作用）掃除の際に体幹から四肢への運動波及が困難で、拭き掃除などで酷使した前腕へ一番負荷が来たのではと考えた。

コンディショニング

１）胸椎の伸展可動域の拡充

２）右前腕の痛み止めの為テーピングで皮膚のテンションを変えた

３）炎症と思われる部位をアイシング

上記からNRS１０（痛みの10段階評価）→５になり、後は自宅でのアイシング＋テーピングをして頂く様にアドバイス、問題部位の消炎とNRS低下を勘案し経過観察。