コントロールできないことを考えてくよくよするのはやめよう。自分でコントロールできないことに目を向けると心が疲弊してイライラしてしまうが、自分でコントロールできることに集中するとすべてが楽しく感じられるようになる。問題解決のためにできることは何か、小さなことから見つけていこう。

「変わらなきゃ」と思ったら、先に安全な居場所を確保したほうがいい

やりがいを感じられない仕事、成長しろとプレッシャーをかけてくる上司、うまくいかない人間関係に「今のままじゃだめだ、変わらなきゃ」と思いながら過ごしている人は多いのではないでしょうか。

そんなとき、がむしゃらにがんばるのでも、自己啓発セミナーに行くのでも、転職活動を始めるのでもなく、まずやるべきことがあります。

それは「安全な居場所」を確保することです。

それは家族かもしれないし、コミュニティ