筋トレもダイエットもメリハリが大事

こんにちは、やすです。
今回は、「筋トレもダイエットもメリハリが大事」についてお話したいと思います。

筋トレといえば、毎日腕立て50回とか、腹筋50回とかとにかく毎日しなきゃって思ってる方多いと思います。

ダイエットも同じで、毎日むね肉とブロッコリーみたいな極端な考え方が多いです。

たしかに、筋トレもダイエットを毎日継続してやることはとても大切です。
ただ、それよりも大事なのはメリハリをつけることだとぼくは思います。

筋トレであれば、週3回はしっかり決めた回数やセット数、種目の筋トレをやりきる。
そして、その日以外は筋トレのことは考えずにしっかり休む。

ダイエットであれば、毎日ちゃんと決めた食事をする。
週に1回は、自分の好きなものを好きなだけ食べる。

こんな感じでメリハリをつけることが大切だと思います。
メリハリをつけることで、結果的に継続もしやすくなります。

ずっと、筋トレやダイエット継続することは大変です。
このようにメリハリをつけて、筋トレ・ダイエットを継続させましょう。

最後まで読んでいただきありがとうございました。
ではまた。

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