ストレスをためないために、最近やめたこと

こんにちは、やすです。
今回は、「ストレスをためないために、最近やめたこと」についてお話したいと思います。

ぼくはメンタルがあまり強い方ではなく、ストレスがすぐにたまりやすいです。
どのくらいストレスに弱いかというと、広島から上京してきてすぐに、39度の熱をだしたくらいです。

そんなぼくが、ストレスをためないように意識していることについてお話したいと思います。

1.厳しい食事管理

１つ目は、「厳しい食事管理」です。
ぼくは筋トレをしています。
筋トレに欠かせないのは、タンパク質です。

タンパク質を摂るためにプロテインをこまめに飲んだり、食事もむね肉を中心に食べていました。
ただ、やっぱり同じものをずっと食べたり、細かく食事を気にする事はぼくにとってとてもストレスでした。

最近は、寝る前のプロテインをやめたり、むね肉以外のお肉もたまに食べるようにしています。
また、ごくたまにですがマックなどのジャンクフードも食べてストレスをためないようにしています。

2.週５の筋トレ

２つ目は、「週５の筋トレ」です。
以前までぼくは、週５回筋トレに行っていました。
筋トレ自体は結構すきですが、仕事終わりに週５回も筋トレに行くのはなかなか苦痛でした。

また、疲れがたまって週末の方になると頭も全然回っていませんでした。

そこで、これまで週５回でいっていた筋トレを週４回に減らすことで、疲れやストレスをためないようにしました。
週４回にしたことで、過度に疲れなくなったので、ストレスもだいぶたまらなくなりました。

3.個人的なSNSを長時間みること

３つ目は、「個人的なSNSを長時間みること」です。
SNSは無限に時間を使っちゃいます。

その上、とくになにか学びがあるわけでもなく、ストレスが発散されるわけでもありません。
このSNSの時間は、ぼく個人的にはすごくもったいないと思い、最近はできるだけ見ないようにしています。

まとめ

以上、「ストレスをためないために、最近やめたこと」についてでした。

ぼくはメンタルが強くないので、すぐストレスがたまってしまいます。
ただ、そんな中でもうまくストレスをためないようにすることで、日々楽しく過ごしています。

みなさんのストレス発散術や、ストレスをためない方法も教えていただけると嬉しいです。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
ではまた。

#私のストレス解消法

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